ファスティングのやり方!空腹を感じることなくダイエット効果があるのか?

February 04 [Sat], 2017, 20:26
最近太ってきてこれまでのスカートは入らない。
パンツもぴっちり。

どうしたらいいだろう。

こんな悩みで困っていませんか?

ダイエットしたいけど・・
最近 ファスティングがダイエットに良いと聞くけれど・・

でも ファスティングは断食だから
これで本当にダイエットできるのか?

リバウンドしないのか?
空腹は感じないのか?

ファスティングで我慢しすぎるとリバウンドするとも聞きます。

しかし、私はあるファスティングダイエットで痩せてきました。

そこで、私が行ったファスティングダイエットのやり方を紹介しますね。


ファスティングにもやり方はいろいろあります。

効果的なやりかたは我慢しすぎないやり方です。
我慢するとストレスが貯まり、そうすると反動で食べ過ぎてしまうことがあります。

私が試した方法はファスティングといっても朝だけのファスティングです。


でもそれでは昼まで空腹感を感じるのではと心配!
それに断食で栄養は大丈夫なのか?
肌も心配


そこで 栄養が低カロリーで補えるあるものを使ったのです。

それは1食を7㎉で抑えられるラ・クレンズです。

毎朝 ラ・クレンズを朝食に食べていました。

はじめは 空腹を覚えないようにラ・クレンズと
フルーツを一緒に食べたのです。

そして だんだん慣れてきたので
ラ・クレンズだけにしていきました。

ラ・クレンズはゼリー状ですから
一般的なファスティングダイエットのドリンクと違い
噛みごたえがあるので食べたという感じがあるのが良かったのです。


そして、ファスティングダイエット中は体を動かさない方が良いとされていますが
それは違います。

少しは運動をした方がいいのです。
そのほうがダイエットには効果があるのです。

また、乳酸菌を取ることも重要です。
乳酸菌というとヨーグルトや牛乳などの乳製品を思い浮かべますが
乳酸菌と乳製品は違うのです。

乳製品は動物性脂質とたんぱく質が多いのでダイエットには不向きなのです。

しかし、乳酸菌は必要です。

その乳酸菌が含まれているのがラ・クレンズなのです。

ほかに、私がやったことは
昼の食事はいつも通りでごはんやパスタなども食べてOK
夜は腹八分目
寝る6時間前までには食べる
できない時も4時間前までは食べるようにしました。

そうしていたら、だんだん体重が減ってきたのです。

入らなかったスカートにゆとりができました。

パンツもぴっちりじゃなくスーッと入るようになり
とっても感激です。

それに心配していた肌も今までよりも良くなって化粧のりもいいのです。
ラ・クレンズのサイトには
朝ファスティングダイエットのためのレシピものっているので覗いてみてはいかがでしょう。
ダイエットサポートゼリー【ラ・クレンズ〜La Cleanse〜】