週末断食 酵素ドリンク

April 17 [Wed], 2013, 11:49
いろんなダイエットで失敗した方もトライできるのは、週末断食ダイエットです。短期集中で変身できますよ。ライバルに差をつけることが出来るかも!
週末断食ダイエットは2つの方法があって、気楽にするには、朝だけ断食ダイエットです。
もうちょっと頑張れるなら、土日を使って2日間集中断食ダイエット!
効果が欲しいならば、2日間集中にチャレンジ!
まず、お気楽に出来る朝だけ断食ダイエットは、朝食を流行りの酵素ドリンクに置きかえるのです。
そして、夜ごはんは腹八分を心掛け 、脂っこい肉類などは控えます。
まず、朝は寝起きにコップ1杯の水を飲み、30分以上あけて酵素ドリンクを適量飲みます。昼食は軽めに果物・野菜中心の食事をとります。食前に酵素ドリンクを適量飲んでもかまいません。夕食以降は通常食をとりますが、腹八分を心掛けます。

次に土日を使っての2日間集中断食ダイエットは、土日の2日間は食事を全部酵素ドリンクに置き換えるのです。金曜日の夜ごはんは腹八分を心掛けて脂っこい肉類などは控えます。
土曜日の朝、まず寝起きにコップ1杯の水を飲み、30分以上あけて、酵素ドリンクを適量飲みます。
そして土曜日・日曜日の朝・昼・晩の食事を全てを酵素ドリンクに置き換えます。ただし、水は出来るだけたくさん飲みます。

もし、空腹を感じたら少量ずつ酵素ドリンクを飲みます。水分の多いフルーツを少量なら摂っても構いません。大事なのが、月曜日と火曜日の復食です。朝は酵素ドリンクとフルーツ・野菜などの消化にいいもの
を食べ、昼食は軽めに果物・野菜中心の食事にします。火曜日の夕食以降からは通常食にします。しかし、腹八分です。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ふちゃく
読者になる
2013年04月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
http://yaplog.jp/hutyaku/index1_0.rdf