太もものダイエットといっても、原因別に対応がちがいます。たとえば太ももの水太り(むくみ)や脂肪太り(セルライト)の場合には入浴法+マッサージが効果的です。早い人だと一週間ほどで効いてきます。お楽しみに!

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■ 太もものダイエットは、太もものむくみの解消から・・・

太もものダイエットをしたい!といった場合、
はじめの一歩は、やはり太もものむくみ対策だと思われます。

むくみ対策としては、
まずは全身リラックスによる体内の体液の循環の改善
そして、アロママッサージやリンパマッサージを使って
太ももなど気になる部分を集中的にケアしていきます。

全身をリラックスさせる方法にはいろいろありますが
足湯を使った方法やアロマバスなどがあります。

アロマバスとは、その名のとおり、
アロマオイルを含んだお風呂につかるという事です。

アロマバスの効能は、
なんといってもリラックスができる点です。
全身のリラックスには特に有効です。

また、アロマオイルを直接に肌に塗りこむ
アロママッサージと比較して、
肌荒れなどになるリスクが低くなります。

全身をリラックスさせたあとは、
マッサージ、
あるいはウォーキングなどによる
足の筋肉の強化をはかるというのが、
太ももダイエットのおすすめのコースです。


太もものむくみ体質度合いをチェック 
むくみは、見た目の太さだけでなく、
だるい、きつい、・・・、などと健康面でも問題ありです。

むくみは遺伝的な体質ではなく、
生活習慣から生まれてくる場合がほとんどです。

では、どのような生活習慣が、
むくみにつながっていくのでしょうか?

代表的なものを下にあげてみました。
一度チェックしてみてください。

 
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 / むくみ体質チェック / この記事のURL
太ももダイエットの前に足湯でむくみ解消 
太もものダイエットといったとき、
まず第一にすべきは「太もものむくみの解消」です。

おすすめの方法は
すでにあちこちで紹介されているおなじみの方法ですが、
「足湯」や「半身浴」などの入浴法です。

たしかに「足湯」や「半身浴」といった入浴法は、
太もものむくみの解消だけでなく、
健康法として非常に効果の高い方法です。

ですが、以外にふれられていない注意点などもあって、
ん?と思うことも多々あります。

足湯の効果が高い理由は、
寒さや冷え、あるいは疲労などによって
固まってしまった足の筋肉をほぐし、
血液や体液の流れをよくする。

それと、足の筋肉だけでなく
骨盤周りの筋肉もほぐれるので、
骨盤の働きがよくなります。

 
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 / 太もものむくみ解消法 / この記事のURL
リンパマッージで太ももダイエット! 
太もものダイエットの方法の中で、
もっとも有効な方法のひとつがマッサージだといわれています。
その中でもリンパマッサージは全身に効果があるだけでなく、
足や太ももなどに対して、
特に効力が高い方法として知られています。

リンパマッサージとは、リンパ液の流れにそって、
時間をかけてマッサージしていくというマッサージ方法です。

 
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 / マッサージ法 / この記事のURL
アロママッサージで太ももダイエット 
太もものダイエットの方法として、
大きな注目を集めている方法のひとつに
アロマテラピーがあります。

またアロマテラピーは、太もものダイエットだけでなく
セルライトにも有効だといわれだしています。

アロマテラピーのよいところのひとつは
長い歴史の中で危険な部分が取り除かれ、
安全性が極めて高いというところがあります。

アロマテラピーの具体的な方法の代表としては、
アロママッサージとアロマバスがあります。

この記事では、アロママッサージについて取り上げます。
もちろんアロママッサージでは、アロマオイル使います。
 
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 / マッサージ法 / この記事のURL
太ももダイエットに効果のあるエクササイズ 
太もものダイエットといえば、むくみの解消ということで、
入浴法とマッサージを紹介していますが、
余分な水分や老廃物の排出があるていどすすんだら、
筋肉の質をよくしていくことに取り組んでいきましょう。

なぜなら、むくみの原因のひとつは足の筋力不足だからです。
筋肉のポンプアップ能力が弱いままだと、
せっかくむくみの元である余分な水分や老廃物をデトックスしても
時間の経過と共に元の木阿弥になってしまいます。

それと脚や太ももに筋肉がたるんでいると
太ももが必要以上に太く見えてしまいます。
どうせなら、かっこよく見せたいですよね。

 
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 / エクササイズ / この記事のURL
 
 
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