太もも痩せの方法

太もも痩せには、エクササイズやストレッチによって、
太ももの筋肉を引き締めたリ緩めたりするほかに、
マッサージを使ってほぐしていくのも有効な手の一つです。

体の中の体液の流れがスムーズにいってないと、
どうしてもよけいな水分や老廃物が滞ってしまいます。

この滞った体液は、
むくみや、コリ、痛み、たるみ、セルライト、など
太ももだけでなく身体の不調につながっていきます。

太もも痩せ、特に足のむくみに
効果的なマッサージで有名なのは、リンパマッサージです。

もともとはフランスで生まれた技法ですが、
フランスでは理学療法としても行われています。
美容面では、エステサロンなどにも取り入れられています。

またエステサロンなどでつかわれているといっても、
その原理はとてもシンプルですので、
自宅で簡単にすることができます。

リンパマッサージの基本は、
心臓を中心にして、
体の遠いところから近いところにマッサージする事です。

つまり
心臓から遠いところからはじまって、
心臓のほうへ向かってマッサージします。

また、力は入れすぎず、さするような感じで、
円を描くようにマッサージします。

足のむくみ解消の為のリンパマッサージの方法

１）足の甲のほうの足の指の付け根から足首に向かって、
指の腹で円をかくようにマッサージします。

２）次に足首から膝、膝の裏に向かって、
ふくらはぎを優しくマッサージします。