便秘解消に効く食べ物を教えてください 

May 23 [Fri], 2014, 11:48



便秘の解消方法で便秘薬を常用されている方も多いと思いますが


便秘薬に依存しすぎてしまうと
少量では出ない感じがしてきて
だんだん便秘薬を飲む量が増えていきます。


このまま便秘薬を飲み続けていいのだろうかと
不安に感じている方もいらっしゃるのではないのでしょうか。


便秘の原因の一つとして考えられるのが食物繊維不足です。


食物繊維が不足すると腸内の善玉菌が減り
消化機能や吸収機能が低下しますので
腸内環境が悪化し便通が悪くなるんです。


『便秘を解消するには食物繊維を毎日きちんと取りましょう』
というのは良く聞きますが


『そんなことはとっくにわかてますよ
できないから悩んでいるの....。』


というお返事が帰ってきそうですね。


実際に野菜などから食物繊維を摂ろうとすると
ものすごい量になってしまい毎日摂るのはなかなか大変です。


そこで毎日の食事の中できちんと食物繊維が摂れて
簡単で長続きできる方法はないかと探してみたところ
ふすまパンを見つけました。


面白い名前ですね。


ふすまパンのふすまとは小麦粒の表皮のことで
小麦ふすまとか小麦ブランと呼ばれることもあります。


小麦ふすまには食物繊維が豊富に含まれているといわれています。


しかし小麦ふすまの粉でパンを作ろうとすると
うまくふくらまなっかたりニオイもきついということで
なかなか難しかったそうです。


永田パンでは独自のレシピと加工方法で
ふすまパンの開発に成功したそうです。


実際にふすまパンを試された方の口コミでも
におわず食べやすいとなかなかの評判のようです。


朝食でパンを食べている方でしたら
今までと同じ感覚で続けられますね。


便秘の解消方法をお知りにたい方は下の画像をクリックして
公式サイトで詳しい情報を確認してみてください↓↓






小麦ふすまに含まれる不溶性食物繊維の効果・効能とは? 

May 23 [Fri], 2014, 11:47



食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の二種類があります。


水溶性食物繊維は血糖値の上昇を防ぐ効果や
コレステロールの吸収を抑え排出する働きがあり
大腸の中で善玉菌を増やす働きがあるといわれています。


一方不溶性食物繊維は腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を盛んにし
水分を含んで膨らむことでお通じを良くする働きや
有害物質を排出させる効果があるといわれています。


通便がよくなることでダイエットにも効果が期待できますね。


小麦ふすまには食物繊維がたくさん 

May 23 [Fri], 2014, 11:45



小麦ふすまとは小麦粒の表皮のことをいい
食物繊維と栄養分が豊富に含まれているといわれています。


現代人は食物繊維が不足しているとよくいわれますが
食物繊維が不足すると腸内環境が悪化し悪玉菌が増えるので
いろいろな病気にかかやすくなります。


食物繊維の不足すると
便秘、糖尿病、動脈硬化、大腸ガン、高血圧、肥満
などの病気にかかる危険性が高まります。


積極的に食物繊維を摂るよう
毎日の食事にも気をつけたいものですね。