夕食の時間 

February 20 [Fri], 2009, 19:31

夕食を食べる時間を速くしましょう

遅い時間に食べるとそれだけで太るんです。




9時以降→太る時間
9時前8時以降→太りやすい時間
8時前6時以降→太りにくい
6時より前→太らない時間




9時以降なら夕食を抜くか、出来るだけ少量に、消化の良い物にして下さい。

食べた後、どうしてもお腹がすいて仕方がない場合はヨーグルトなど、できるだけカロリーが低くて消化の良いものを。
果物やホットミルクなどでお腹をふくらませるのもおすすめです。




私はこれで1週間で1キロ落ちました。


くれぐれも我慢しすぎないでください
ストレスや無理な減量は美容の大敵です
無理のない範囲でやってみてください。

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