ふくらはぎダイエットとリンパマッサージ

March 14 [Fri], 2014, 10:49
なぜふくらはぎが太っているかがわからなければ、適切なふくらはぎダイエットはできません。むくみのせいなら、リンパマッサージで解消されます。ふくらはぎのむくみとは、疲労が解消しきれずに残ったものです。むくみがあるふくらはぎはますます疲れやすくもなります。悪循環を取り去る為には、リンパの流れを改善する必要があります。体重が増えたか減ったかにかかわらず、ふくらはぎは太くなったり引き締まったりします。お風呂上がりに、マッサージオイルを使いながらふくらはぎを揉みほぐすことで、ふくらはぎの調子がよくなるだけでなく精神的にもリフレッシュします。普段から忙しく時間があまり取れない人には、オイル無しでも出来るマッサージがあるので紹介します。最初に、ばらくつま先で立って、ふくらはぎの伸身運動をします。マッサージをする時は椅子に座り、足首からふくらはぎ裏までを指圧します。十分に揉めたら、ふくらはぎが中央になるようにぐるりと円を描く範囲で、固いところを集中的にマッサージしていきます。最後にその状態のまま、つま先を前と後ろに動かします。実行可能な内容で継続することによって、リンパ液が流れやすくなり、ふくらはぎがシェイプアップされます。一般的には、ダイエットとは体重の減少とイコールです。ふくらはぎの場合は、体重を減らすだけのダイエットでは無くマッサージを取り入れることで効果的に痩せられるようになります。
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