節電しつつ体の中を温める方法 

January 08 [Sun], 2012, 16:24
おはようございます。年明け一発目から地震で嫌な年の開け方でしたね^^;

今日気になったのは暖房なしでも暖かい体になろうというお話。
冷え性の私は冬が特に苦手ですが。
冬も節電が必要ということで節電しようと思っても、消したらやっぱりすぐ冷えちゃう。
そんな方のための体の中から温まる方法が載っていました。

足湯などは有名ですよね。でも筋肉量を増やすというのはあまり聞いたことがありませんでした!
体内から温めるためには、ある程度の筋肉量がないといけないみたいなんです。
紹介されていたのは、太もも裏の大きな筋肉。ハムストリングといわれるところですね。
この部分を鍛えるには、よーく意識をしないといけないんだそうですが、この筋肉が鍛えられるだけでも、冷え症はかなり解消されるんだそうです。
具体的な鍛え方は、姿勢よく歩く、これだけでいいそうですw

まぁたしかに、意識して歩いていないとこの部分は鍛えられそうにないですよね。
だけど、ちょうどいいですよね!この時期結構出かけると思うし、歩くときに意識すればいいわけですから!
おまけに歩行姿勢も正しくなるでしょうし。

意識して歩くだけなら試してみてもよさそうですね!脚痩せにもなりそうです!
筋トレをまじめにするには時間がないと思いますけど、歩くときのついでならなんとかっ。
実践していこうと思います。

この季節!リンゴの栄養価 

December 19 [Mon], 2011, 0:23
はいども〜。
今年初めての雪をみました!
さむっつと思ったら。 気温がそんなに下がっていたとは!
今日気になった話題はリンゴについて。
アメリカニューヨークでは、一日一個食べれば医者いらずと言われる位、栄養のあるりんご。
抗酸化物質フラボノイドとビタミンC、ファイトニュートリエント(初めて聞いた)などの栄養素がたくさんあり、心臓病、心疾患などを予防する効果も期待できるらしいです。
他に、悪玉コレストロールを減らして善玉コレストロールを増やしてくれたりもするそうです。
りんご1個の食物繊維は平均5グラムで、一日分目標摂取量の15%〜20%を摂取できるらしいです。
つい先日リンゴの有名どころから送られてきたのを食べたばっかりで!やっぱり本場のはおいしいですよね〜。
一個丸々食べたら、かなりお腹いっぱいですよね。 皮つきで食べたほうが栄養的にもいいらしいですが、苦手なんですよねー。
なんか口の中が痛くなってしまったりするので、やっぱり向いたほうが好きだなー。
しっかし、林檎の栄養が、こんなにあったとは知りませんでしたー。
もうちょっとどこからかもらってこようかな〜 食べるなら、美味しいやつがいいし!!
お菓子の代わりにリンゴにしようかなぁ

シャワーのみよりお湯にしっかりつかろう 

December 05 [Mon], 2011, 0:29
どうも。 今日もちょっと寒いです。
雨が続くみたいなのでなんとなくテンションが下がります。
今日気になった記事は、カネボウさんのお風呂についてのはなし。
私は 結構湯船につかりたいタイプなのですが、今の若い人はシャワーで済ませる人も多いんだとか。
シャワーは短時間で汗や汚れを洗い流すことができますし、 朝に浴びれば体をシャキッと目覚めさせることができますよね。


でも、体を芯から温める温浴効果は十分に得られないそうです。
反して、 湯船につかると、肌が清潔になるのはもちろん、体が芯から温まることで血液の循環が良くなり、新陳代謝が高まるといった温浴効果が得られるのだそう。
そうですよね。 すごい冷え性なので、シャワーで済ませてしまうと、あがった瞬間から寒いですもん。
なので、茹だるくらいにお湯につかります。 でも一番のおすすめは半身浴だそうです!
みぞおち辺りまでの量で、少しぬるめのお湯に20分。
それが難しい時には、部分浴・・・手や足だけを42度くらいのお湯に10分。 これだけでも効果があるそうですよ。
血液の循環が良くなるので、もちろん美容効果もあるし、暖まるのだそう。
これからどんどん寒くなりますし、体の内側から暖めるのがやっぱり良いみたいですね。
早く冷え性治した−い!

ルフィとチョッパーが描かれた電池「エボルタ ワンピース」 4バージョンを発表 

November 03 [Thu], 2011, 14:01
パナソニックは28日、ニッケル水素電池「EVOLTA(エボルタ) ワンピース バージョン」(単3形・2本セット)を発表した。11月21日発売で価格はオープン。推定市場価格は1,000円前後となる見込みだ。

原作単行本(作・尾田栄一郎)の発行部数が2億4,000部を超える超人気アニメ「ワンピース」の主人公ルフィと、人気キャラクターのチョッパーが描かれた特別バージョン。キャラ1体につきシリアスな表情(「シリアスバージョン」)と笑顔(「ジョイフルバージョン」)の2パターン、計4パターンのデザインが用意されている。

電池自体の仕様は既発売モデルと同等で、約1,800回の充電が可能となっており、満充電の状態から1年後でも約85%の容量を維持するという低い放電率を誇る(単3形/min.1,900mAhの場合)。
なお、充電が完了した状態で出荷されるため、購入してすぐの使用が可能。

同社は「エボルタ」シリーズについて、2011年度で前年度比約15%の販売増を見込んでいる(2010年度は3,470万本)。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:漫画読もっ
読者になる
2012年01月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
最新コメント
Yapme!一覧
読者になる