オリーブオイルダイエットについて

March 06 [Wed], 2013, 0:18
オリーブオイルを毎日飲むことで痩せるという、オリーブオイルダイエットをご存じでしょうか。オリーブオイルを飲むことがダイエットになると聞くと、意外に思う人が多いかもしれません。ダイエットにはマイナスになるという印象が強い油は、少量でもカロリーが高いものだというのがその理由です。もちろん体重増加につながりやすのが油の取り過ぎで、カロリー過多になってしまいます。バターなどの動物性の脂肪はダイエットの妨げなります。適量のオリーブオイルなら便秘解消や美肌に効果があり、コレステロール対策にも有効です。オレイン酸というオリーブオイルに含まれるものは不飽和脂肪酸で、オイルの中でも酸化しにくいといいます。脂質の代謝や糖の代謝を活性化し、体内の中性脂肪を減らす効果があります。ダイエットの中でもオリーブオイルを使うもので有名なのが、シャングリラダイエットや地中海式ダイエットです。テレビでも取り上げられたシャングリラダイエットが有名になったのは、女優さんが実践したダイエット方法だからでしょう。砂糖水でも代用ができるそうですが、オリーブオイルを使って食欲をコントロールするダイエット方法です。シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法に差がありますので、混同しないようにしましょう。
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