ホットヨガはやったことはありませんが

May 08 [Thu], 2014, 10:30
ホットヨガをする環境は、ヨガ発祥の地インドの気候に近いものがあると、聞いたことがあります。なるほど。ですね。普通にヨガをするより効果がありそうです。
私はホットヨガはやったことはありませんが、岩盤浴はよくいきます。多分ホットヨガでかく汗も岩盤浴でかく汗のようにさわやかな汗なのではないかなと想像しています。

骨がほぐれるので階段などが軽々上がれるようになりました。
汗で老廃物を出しているので、翌日の化粧ののりが違います。
肌がつやつやになります。
ヨガ終了後はすこし空けてからビタミンの多い物をとると良い気がします。
血液の巡りがよくなる為、生理痛がなくなりました。
とにかく体調がよい。これが一番良かった。

現代人の生活は、エアコンにより夏は室温が涼しく保たれすぎていたり、冬は異様に寒かったり、暑かったり、乾燥していたり、自分ではなかなか体温調整がしづらい環境の中にいます。しかし、ホットヨガを継続することによって、基礎代謝が上がり、どのような環境でも健康でいられるような強さが身に付くと思います。
健康増進・身体のお悩み改善・デトックス・ストレス解消と様々な効果があるホットヨガは、誰でも気軽に始めることができる健康ライフへの一歩だと思います。
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