ホットヨガについて自分なりに調べてみました

April 30 [Wed], 2014, 18:16
今まで沢山のダイエットに挑戦してきた私ですが、自分に合ったものが見つからず。
気になったのでホットヨガについて自分なりに調べてみました。
簡単に言うと、室温と湿度の高い部屋で水分を取りつつヨガのポーズを行うのがホットヨガだそうです。
それだけ?と思ってしまいますが、効果はダイエットだけではなく、アンチエイジング骨盤矯正や肌がキレイになるなど、美容効果も期待できるそうです。
パソコンを長時間使うので肩こりがひどかったので、肩こり改善ヨガの体験コースを申し込みました。
レッスンではいつも自分でDVDなどを見ながらしているヨガと違った動きをするので、とても新鮮な感じで取り組む事ができました。
さらに汗のかき方がすごいので、終わって家に帰ってシャワーを浴びてみるとなんと体重が0.6キロぐらい落ちていました。現代人の生活は、エアコンにより夏は室温が涼しく保たれすぎていたり、冬は異様に寒かったり、暑かったり、乾燥していたり、自分ではなかなか体温調整がしづらい環境の中にいます。しかし、ホットヨガを継続することによって、基礎代謝が上がり、どのような環境でも健康でいられるような強さが身に付くと思います。
健康増進・身体のお悩み改善・デトックス・ストレス解消と様々な効果があるホットヨガは、誰でも気軽に始めることができる健康ライフへの一歩だと思います。
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