週一回ホットヨガを初めて半年くらいたちます

April 23 [Wed], 2014, 11:00
週一回ホットヨガを初めて半年くらいたちます。毎回たくさんの汗が出てとても気持ちがいいし、ヨガで体をほぐすとすっきり出来るので、いつも楽しく通っています。約一時間、閉め切った岩盤浴でヨガを行います。床からじんわりと温かさが伝わり、かく汗はサラサラとしていて臭いもありません。

ヨガはインド発祥のもので、身体を動かすことで精神のバランンスを保ち、精神力を養う修行法としてさまざまな流派と種類を増やしながら4千年以上続いています。

ひとくちにヨガといっても、ホットヨガの効果運動量が多いものや、心の安定を目的としたも、身体のゆがみを直す等、多種多様の種類のものがあり、自分にあったヨガを取り入れることが大切になります。

これはすごいダイエットだと思って、今後継続していきたいと思いました。
ダイエットや肩こり改善にプラスして顔まで汗が湧き出てくるので、美肌にもなれるのです。
いつも大好きなアイスクリームやチョコ、ケーキといった物を食べていても、今まで必ずといっていい程できていたニキビができにくくなったので、そういった効果も嬉しいです。

どうせヨガやるのなら、ホットヨガに限りますね。
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