サンセットグラミィがしばっちゃん

September 02 [Fri], 2016, 11:15
ホットヨガの長所は多数あります。そのびっくりする効果とは冷え性が改善します。姿勢もよくなり、柔らかい筋肉が付き、インナーマッスルを鍛えられ、ストレス解消になります。体温調整機能も向上します。
詳しく説明すると、1点目は、体を内側から温めて、全身のリンパや血行の流れを良くすることで、食事によって解消していたストレスを脂肪が燃えやすい体質をつくっていきます。
2点めとして、ヨガのポーズでしなやかな筋肉を作り、良質な筋肉のポンプ作用によって、冷えが改善され、冷え性改善となります。
3点めとして、ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで、インナーマッスルを養うことで、目の疲れがとれて、便秘も解消できます。
ヨガにも色んなプログラムがあります。深呼吸ダイエットヨガややさしいパワーヨガ等があります。他にもパワーヨガ上級コースやヨガフローアドバンスもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?20代か50代まで幅広い年代層の方が通っています。



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