ウォーキングのすすめ

November 12 [Sat], 2016, 10:19
運動を習慣にするのにいちばんのおすすめはウォーキングです。

ただ歩くだけで体にたまった脂肪を燃やすことができ、肥満解消に絶大な効果を発揮します。

ウォーキングは少し早足で、できれば30分、無理なら10分でも続けるようにします。

仕事で時間がないという人でも、電車の駅までのバスをやめて歩く、職場のひと駅前で電車を降りて歩くなど、ちょつとした工夫で習慣化することが可能です。

肥満解消への第一歩は歩くことと心得てください。
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