脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”の効果とは？

１、 ＨＳＭＴ法の一つ目のトレーニング法は１セットだけ！！動作時間は１５秒〜３０秒程度なのでトレーニングに時間を取られない

２、 従来のトレーニングにはなかった、「あること」を行うことで筋肉を刺激し筋肉の成長をどんどん早めてくれます

３、 疲労が少なくてすむので、次の日に筋肉痛や疲れに困らない

４、 上記の簡単なトレーニングにも関わらず短期間で筋肉が成長する

５、 使用するのはどこでも手に入るダンベルやトレーニング器具なので自宅でもジムでも場所を問わない

６、 筋肉がしっかりつくので基礎代謝が上がり、脂肪を燃やしやすい体質になる

７、 成長ホルモンが出るので筋肉の成長だけでなく、体全身が若返り疲れにくい体になる

８、 初心者でも簡単に始めることができる

９、 ＨＳＭＴ法は一般の書籍で知ることはできません！！


トレーニング方法は前にも書いた通り、１週間に１回そして１８分（２回に分けて９分×２でも可能）


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