HSMTのマニュアルを一部紹介 

2009年04月17日(金) 22時13分
今回はHSMT法のマニュアルの一部を紹介します


筋肉が増強される3つの要素
意外に知られていない重要な3つの要素
筋トレによる「刺激」、成長に必要な「栄養」、そして最後の「○○」これら3つを知ることが筋トレの第一歩です!

筋肉を大きくするための2つの法則
HSMTは短期間で筋肉を成長させます、それに必要な2つの法則
一つ目はもちろん「超回復」、筋肉を回復すること、そして二つ目の法則によって筋肉を成長させます!

最も効率のいいセット回数
セット回数はトレーニングの内容にもよりますが、どの雑誌もバラバラな回数が書いてあります
本当に必要なセット回数はいくつなのか?実は1回なんです!!
しかし普通にトレーニングしては意味がありません、重要なポイントがあるんです

筋肉を成長させるための2つの刺激
これはみなさんも知ってるとおり、「上げる」「下げる」動作です
しかし実はこの2つの刺激を超える3つ目の刺激があるんです、これを取り入れることで筋肉をより効率的に成長させます!

短時間で結果出せる非常に効果の高いトレーニング
上記に書いた3つ目の動作、今までのあなたの筋トレにはなかった最も効果の高いトレーニング

もう上下の動作を何十回、何百回も行う必要はありません、3つ目の動作によって筋肉に刺激の高いトレーニングをしたと「思い込ませる」これが重要なんです!



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