ダイエットをきっかけに便秘になってしまう理由

October 31 [Thu], 2013, 15:57
女性で便秘に悩む方は多いです。その中には、ダイエットを経験してから便秘になったという方も少なくありません。

女性にとってダイエットはおそらく誰もが一度は考えたことのある人生行事のような物と言えるでしょう。もちろん実際にダイエットを実行してシェイプアップを実現する人もそうでない人もいますが、多少の食事制限や運動を心掛けたことがある女性の方が多いと思います。

ところがこのダイエットが便秘の始まりになっているケースもとても多いのです。ダイエット中はどうしても食事量を制限してしまいます。食事量が減ると、実は便のもととなる物も減ってしまいます。人間の体はある程度便が溜まってから排出命令を発していますから、便のもとが減って腸の内容物が増えなければ、その命令がなかなか出なくなってしまいます。そのせいで排便ペースが乱れ、便秘になってしまう可能性があります。

ダイエットをきっかけに便秘になると、その後も慢性的な便秘に悩まされやすくなってしまいます。ダイエットには食事制限も大切ですが、必要以上に摂食制限を設けず、きちんと便の材料となるのに充分な食事は摂るようにしましょう。


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