“いちご”のお話 

October 02 [Tue], 2007, 9:47
みんなダイスキないちご

いちごと言えば〜BirthDayケーキにのっている代表的な果物!

ワタヒも先日の誕生日の時かわゆいいちごチャンがのったケーキでお祝いしてもらいました!

かわいすぎて食べちゃうのがもったいないほど…

(まっ…食べましたけどね 笑)

そのいちごにはスゴイパワーがあるのデス!!

まず初めに、いちごは果物ではありませ〜ん!

実は野菜なんだって…。

果物はみかん、梨など木本体の植物になるもののみを言うらしい。。

ワタヒも知らなかった(汗)

次にいちごの効能・効力について。。。

いちごは風邪の予防・ストレス解消・肌荒れの改善にとっても効果的!

また、ビタミンCがとても豊富で、コラーゲンが生成され、肌のしみ・そばかす

を防ぐ効果があるそうなんデス

なんとも女性にとってはいちごサマサマ!!

今日からワタヒもいちご三昧になりそうデス


ではでは今日のmokaさんをアップ!

癒し系!? 

September 28 [Fri], 2007, 11:01
美容の大敵…それはストレス

数年前から「癒し」に関する商品バカ売れしたり…

現代人は「癒し」を求めてるのが分かります(泣)

私のストレス解消方法それは〜愛娘のmokaチャンとたわむれるコト


ミニウサギのmokaさんです!現在2才6ヶ月の乙女です。

人間でいえば結構お年頃なmokaさん。でも…

あ…足なめないで…(泣)

あぁ…そうなんですか…(汗)

キレイキレイにして寝る準備をしていたのね〜

【ワタヒ】それにしても…その首の周りのお肉・・・ヤバいと思いますが…
【mokaさん】ママだってそのジャージひどいでしッ!!
【ワタヒ】な…ナヌ〜
【mokaさん】まるで干物オンナでち…
【ワタヒ】うぅ…
【ワタヒ】で、でもmokaさんも大事なトコロは隠してね
     一応レディーなんだから。。


あっ寝てる時はかわいいのねぇ
ちょっ、ちょっとまって…

私の膝の上で爆睡しないでクダサイ
それから一時間近く姫は眠りからさめませんでした(笑)

Fcup クッキー 

September 11 [Tue], 2007, 17:45
つ…ついに買っちゃいました

Fcupクッキ〜










中には…









こ〜んな感じの袋づめのクッキーが入ってました。

価格も手ごろなのでいいですよね!

効くのかなぁ〜

効いちゃうのかなぁ〜

ドキドキです。ただいま食べはじめて3日目!

まだ効果は現れません。逆に3日目で効果現れたら恐いケド…(笑)

味はミルク味っぽいクッキー。多少粉っぽいけど、気になるほどではないですよ!

ここで効果を報告出来ればいいんですけど、さすがに写真は載せられないので…(笑)

アップした数値のみを報告しちゃいます!

壁オンナな皆さん!!

もう壁オンナなんて言わせないためにもお試しあれ〜





痩せる食材  野菜編 

September 06 [Thu], 2007, 10:38
痩せる食材 No.1 〜野菜編〜




18kcal / 100g

トマトダイエットと言えば「焼きトマト」
胃腸を整え、むくみをとる作用のあるトマトは本来ダイエットに向いてる食材です。
でも、生のトマトは夏野菜特有の「体を冷やす性質」があるのが難点!
ですが、このトマト、熱を加えると「脂肪を燃やす」食材に変身するのです。
また、加熱することで甘さがアップ!甘いものを我慢しているダイエット中には欠かせないお供と
なるでしょう!
<効果>便秘・代謝アップ・血液サラサラ・脂肪燃焼・高脂血症
食前に食べ続ければ2週間〜1ヶ月で効果がみられます。 








23kcal / 100g

今話題のキャベツダイエット!!
食物繊維やビタミンCを豊富に含み、低カロリー。
キャベツダイエットは、特に制限はありませんが、一つだけ守って欲しいことが!!
1日、70gのタンパク質を摂取すること。(卵or魚or豆腐or肉or牛乳)
たんぱく質を摂取しないと基礎代謝が落ち、体重が減らない原因になります。
<効果> 便秘・美肌・血液サラサラ・腰痛・高血圧・糖尿病

Birthday Party 

September 04 [Tue], 2007, 17:43
お久しぶりです

アップ遅くなってしまってスイマセン

先週の金曜日友達のBirthDay Partyをしました

小さい頃って誕生日っていうと何週間も前から楽しみで…お家にお友達呼んで

パーティーとかしませんでした

もちろんプレゼント貰うのもうれしいんだけど…その日だけは自分が特別な存在(お姫様

のような気がして…楽しかったなぁ。

それが、だんだん年齢を重ねるたびに「あぁ…歳とってしまった…」とか

「一年早いなぁ…」とか思うようになってきちゃって…

うぅ〜切ない!!

どうせ年をとるならイイ年のとり方したいっす!黒木 瞳さんのように

と思う今日この頃ドス

あぅ!!話がズレてしまった…

Partyの事ですが〜仲の良い女友達4人で騒ぎまくっちゃいました

たまには甘いもの解禁!ということで…








   ドド〜ン!!







チョコレートケーキの三段重ね!!!

おいひかったぁ〜

たまには生き抜きも必要ですもんね!

これが毎日だと危険ですが…

たまには自分にごほうびあげましょッ





アイテムは揃ってるんだけど… 

August 30 [Thu], 2007, 10:41
ダイエットアイテム皆さんは幾つ持ってます…

あたしは…少ない方だと思うんですが…ちょっと紹介☆

まずは王道のバランスボールchan















初めの頃は「バランスボールでピラティス」っていうDVD買ってきて毎日「ボヨ〜ン ボヨ〜ン」

してたんだけど…今ではソファーに座ったときの足置きになってるッ…

でも、バランスボールは骨盤矯正にイイとか

ワタクシ、骨盤が歪んでるので使わなければ

今晩からまたやってみようかしら

効果は随時お知らせしまぁす!

ちなみに今、左右の足の長さ5ミリほど違います

これがこのバランスボールでどのくらい変わるのか楽しみぃ〜!!

次のアイテムは…

ついに買ってしまった!ターボセル!!















今年の5月頃からジムに通い始め…形から入るのがスキなあたしは…

LOFTでターボセルをGETしてしまったのです。

でも…これはバツグンにヨイ

通常の運動の2〜3倍は汗をかけます!

それも、すぐ吸収してくれるからお肌はいつもサラサラ

それも…ちょっと痩せた気がする

これはお試しあれ!!の一品ですな

今週の土日もターボセルを持ってジムに行く予定です☆

次回はジムの内容を載せたいと思います


「チョコレート」でダイエット 

August 28 [Tue], 2007, 16:56
これなんだか分かります〜

チョコレートです!!靴の部分がチョコレートになってて上の箱が靴入れになってるんです

あまりにも可愛くて写真撮っちゃいました♪

「赤い靴〜履いてた〜」の歌みたい☆

ではでは本題です!

楠田 恵理子さんの本で有名になったチョコレートダイエット

皆さんはもう試してみましたか?

方法としては、食前だいたい20分前に少量のチョコレートを食べる!だけです。

少量のチョコレートを食べることにより、満腹中枢を刺激し食べる量を減らすことができる

という効果があるのです!

でも、チョコレートはカロリーが高いのも事実。では、なぜチョコレートはダイエット食品として

選ばれたのか…?それはチョコレートの栄養素がポイントです。

知らない方はいないと思いますが、チョコレートの原料は「カカオ」です。

このカカオの主栄養素「カカオ ポリフェノール」が体内に吸収されると「レプチン」という

栄養素を生み出します。この「レプチン」というホルモンは

「脳の満腹中枢に満腹信号を送る」という働きをするんです。

満腹感補助・食欲抑制」という働きがチョコレートダイエットに効果がある理由

なのです!!

また、他のダイエットと違い「ダイスキな甘いものが食べられる」という事がこの

ダイエットの成功者を多く出している秘訣かもしれません。





外見  vs  内面 

August 22 [Wed], 2007, 17:18
こんばんわ! monです

今まで数回ダイエットに関してブログ書いてみたんだけど…

実際何かのキッカケがないとなかなかダイエットってスタートできないよね

あたしのキッカケは…恋愛デシタ

女性にとって「美」と「恋愛」は同時進行…っていう感じカナ

好きな人には良く見られたいって気持ちは男も女も一緒なはずデス☆ たぶん…

今、放送してるドラマ「ホタルノヒカリ」を見てなんかそう思いマシタ。

でも、世間が思ってるより「干物オンナ」(水曜10時からだから見てみてね)って

多い気がする!実際あたしも「ステキ女子」か?って言われると…「干物オンナ」よりな

気がする(笑)ジャージだってはくし、ちょんまげ!?だって結ってしまう(笑)

それでも、ちょんまげ結っても「ステキ女子」はステキ女子なのかもしれない…(泣)

要するに内面が大事ってことか…。 

両方磨くのは大変そ〜 だと思う今日この頃です

お酒でダイエット!? 

August 22 [Wed], 2007, 10:16
お酒でダイエット!?
〜ダイエッターの賢い飲み方〜

お酒…それはダイエッターにとっては恐怖の誘惑…
ダイエット中なのに飲みに行って太っちゃった…なんて経験ありませんか?

それは知らないうちに太る飲み方をしてるから!!
ダイエット中でも楽しく飲みに行けるコツお教えします☆

☆どのくらいなら飲んで食べても大丈夫なの?
ここでは、
@イッパイ飲みたいけど痩せたい!!
Aたらふく食べたいけど痩せたい!!  に分けて発表!

まずは@のあなた。

今回はビール(中ジョッキー200kcal)ばがり飲みたいあなたのためのメニューです。
800kcalで抑えるためにはどのくらいおつまみを食べてもいいの?

ビール2杯コース →バターコーン(80kcal)+冷やしトマト(85kcal)+あさりの酒蒸し(80kcal)+枝豆  (50kacl)+お刺身盛り合わせ(90kcal)

ビール1杯コース →お刺身盛り合わせ(90kcal)+枝豆(50kcal)+冷やしトマト(85kcal)+あさりの酒蒸し(80kcal)+ローストビーフ(85kcal)+ほうれん草のソテー(50kcal)


次にAのあなた。
おつまみ600kcal , 飲みもの200kcal と設定します。 計800kcal

飲み物 → ビール1杯 or 焼酎1.8杯 or 日本酒1合 or ワイン2.8杯 or ウィスキー2.8杯
食べ物 → さつまあげ(7kcal)+お刺身盛り合わせ(90kcal)+枝豆(50kacl)+梅キュウ(10kcal)+おひたし(10kcal)+しらすおろし(15kcal)+冷奴(50kcal)+肉じゃが(125kcal)+野菜サラダ(90kcal)+あさりの酒蒸し(80kcal)


では、これだけ守れば太らない!! 
「飲み5か条」

@朝、昼はカロリーを控えめに!
A栄養のバランスがとれたメニューをオーダー
B固く噛みごたえのあるものを選ぶ!
Cナイアシンが含まれている食べ物を選ぶ。(鳥・マグロ・ブリ・さんま など)
D翌日の朝食はきちんととるべし!

あとは、楽しく過ごすこと!!

これで、急な飲み会でも恐くない!!

体重 vs 見た目 

August 21 [Tue], 2007, 10:14
☆見た目は現状維持でイイげど体重が気になる!!

☆体重は現状維持でイイけど見た目が気になる!!

ダイエットって難しい。

痩せて欲しくないバストから痩せていって、おしりとか太ももとか全然痩せない(泣)


私は「体重は現状維持でイイけど体重が気になる」って方なんです。

中学、高校とバスケットボールに明け暮れた結果…

上半身は普通なんだけど…下半身は大変なことに!!

自分の子供にバスケは絶対させない!って思ったくらい

バスケを辞めて5年以上たった今でもヤッパリ一番のコンプレックスは

下・半・身

そんな私もコンプレックスを打破しようとジムに通いだしました

ダイエットだけじゃなくてストレス解消にもジムは効果的!

まだ体重減量はしてないけど気長に続けていこうと思いま〜す☆

8/19測定  163cm / 47.2kg / 18.5%(体脂肪)