カルドでは痩せない?ホットヨガで痩せる為に必要なこととは?

February 19 [Fri], 2016, 6:31

最近お腹がぽっこりしてきて下半身が太り、ジーンズが履けない。
以前は履けていたズボンを履こうとする度に、
こんな風に悩んでいる方は意外と多いかもしれません。

運動をしないので汗をかくことが少ないけど、
ご飯やお菓子の量を減らすこともできない。

若いときと違い、新陳代謝が落ちているので痩せないし、
このままの生活だと太る一方になるので、
さすがにマズイと思っている方は多いようです。

あなたもその中の一人ではありませんか?



健康的に痩せるには、運動して
新陳代謝をあげ、脂肪を燃焼させたうえで、
筋肉量を増やすことが大切です。

食事制限だけのダイエットでは、
痩せれても太りやすい体質のままなので、
リバウンドする可能性が高いです。

運動で効果的に痩せたい場合は、
運動の種類や時間に気をつけると結果が出やすいです。

運動でダイエットに成功した人が多く取り組んでいたものは、
水泳・ジョギング・ウォーキングです。

どれも有酸素運動と呼ばれる運動で、
酸素をたくさん体内に取り込みながら行うことで
脂肪を燃焼させやすくなります。

有酸素運動を行うときは、息がハァハァと切れるほど
運動しないことです。

息が切れるほどの運動は無酸素運動になり、
筋肉をつけたい人には向いていますが、
まず脂肪を燃焼させたい人には向いていません。


また、運動をする時間は午前中がオススメです。

それは、運動をした後の6時間は
脂肪が燃えやすい状態だからです。

そのため、仕事が終わった後の夜よりも、
仕事に行く前の朝に行うほうが効果的です。

朝早く起きて運動するのは難しいという方は、
一駅分歩いてから出社する、洗濯や掃除など
移動する量が多い家事をすることで効果がありますよ。

あと、運動は空腹でも満腹でもない状態で行うのがいいので、
食後2、3時間ぐらいに行えるとより良いです。


運動は継続して行うことで結果が変わってきます。

そのため「毎日1時間以上は運動をする」など、
高いハードルの目標を立ててしまうと、
継続しづらくなります。

「週に2回は30分の運動する」など、
今のライフスタイルで継続できるところから
始めてみるのが長続きの秘訣になります。


でも「意志が弱いから運動する時間を作れない」という場合には、
ホットヨガなどのプログラムを受けるのがオススメです。

ホットヨガは複数で一緒にプログラムを受けられるため、
友達と一緒に受けることができますし、事前に予定を立てるため、
ヨガに合わせて生活することができ、怠けなくてすみます。

なかなか痩せないと悩んでいる方の中で
健康的に痩せれて、美容効果も高いと評判なのが
カルドです。

カルドは遠赤外線の床暖房を使っているため、
体の芯から暖まり汗を多くかくことができるのと、
銀イオンスチームで肌が潤うのが特徴です。

他のお店にはない設備なので、
ホットヨガで痩せたい人にはオススメです。

下の画像からカルドに通ってる人の体験談が確認できるので、
気になった方はチェックしてみてください。
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