家トレで細マッチョを目指すなら 

March 06 [Sun], 2011, 18:24
家トレしてますか?
マニュアル手に入れても実践しなきゃだめですよ


家トレで細マッチョのトレーニングする場合、ある程度までは自重でOKなんですが

体が自重に慣れてくると、それ以上の荷重をかけないと細マッチョになりません

ボディメイクなんで、メリハリのついたシルエットを作りたいじゃないですか?

なので、鉄アレイくらいは準備したい所ですが、

「無理だよ〜」って場合は

2リットルのペットボトルでもOKです

2リットル=2キロなんで

これを利用します、もちろん中味は先に飲んでおいて

後、代わりに水を入れます

もうちょっと重くてもイケるって場合は砂を入れると重くなります

自家製アレイでダンベルカールなんかをまぜると腕に効くので

暖かくなって上腕を露出した時に魅力的なシルエットになりますよ

具体的な鍛え方はこちらを参照

細マッチョの筋トレマニュアル 

January 29 [Sat], 2011, 11:51
家トレで細マッチョになるために必要なもの

それは筋トレマニュアル!

もちろん、細マッチョ用のものでなくては意味無いです

基本、家トレでできるものでなくては・・

ジム通いできればいいけど

忙しくって時間がなかなか取れない人はやっぱり

家トレになっちゃいますよね

でも家トレを一人、もくもくと続けてできるか?

といわれれば

メンタルの部分できつかったりします

自分の方法で間違いなく細マッチョになれるんだろうか?

と思ったり・・

あなたの不安はもっともです

不安を解消するためにはできるだけ短期間で効果が表れないとイケマセン

あなたの不安を打ち消すには正しい筋トレマニュアルが必要です

こちらのページから手に入れる事ができます

手に入れたら実践あるのみですよ