断食で腸も綺麗にしよう

October 22 [Thu], 2015, 17:14
断食は今、美容と健康に効果があるとしてあちこちで注目が集まっています。とは言っても素人が適当に実行するのは返って悪影響と道場や合宿、補助食品を利用した週末のみのものまで幅広く展開しています。元々はダイエット目的でする人が多かった断食ですが、効果はそれだけではありません。

体内を綺麗にすることも期待されているのです。毎日美味しいものをたくさん食べているということは、胃腸も毎日それらを必死に消化・吸収していると言うことです。365日ずーっと休みなく働いたら、普通疲れますよね。

しかも消化・吸収しにくいものや重いものも、現代人の食生活にはすくなくありません。そんな腸を休ませてあげるという意味もあるのです。そして腸は実は肌の状態にも深くかかわっています。便秘が続くと肌が荒れる、とよく聞きますよね。それが実感しやすい証拠です。ですから断食によって体の中をリセットすることは、ダイエット効果だけではなく美肌効果もあるのです。サンマのDHA・EPA量と栄養、特徴について
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