美容に必要な2つのホルモンについて

June 20 [Fri], 2014, 2:24
ダイエットに重要なのは強固な意思と思いきや、実は科学的に重要な2つのホルモンが影響しているとのこと。そのホルモンとはレプチンとグレリンという2つ。レプチンは脂肪細胞から分泌されるらしく、食欲を抑制してくれるものなんだとか。グレリンは反対に食欲を促してくれるもの。

重要なのはこの2つのホルモンのバランスが整っていることで、どちらか一方が多すぎてもだめなんだそうです。このバランスを整える為に必要なのが、睡眠。睡眠不足が続くとレプチンが減り、グレリンが増えてしまうんだそうです。結局のところ、ダイエットに必要なのは生活の中で基本的に大切とされる、規則正しい生活なのかもしれません。屈強な意思で食事制限をするのもいいですが、それでは続かないのは当然ですよね。

規則正しい生活であれば、ダイエット以外にも良いことが多いので、やってみる価値はあるのかもしれません。


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