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今日の出来事 / 2006年08月17日(木)
今日は3リットル水を飲みました。

体重
77,6kg

体脂肪率
23,0%

明日はいっぱい動きます。
 
   
Posted at 22:10/ この記事のURL
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昨日の続き / 2006年08月16日(水)
人間のカラダの約60%は水分です。水分が不足すると脂肪分解も遅くなり、便秘もしやすくなるなど、ダイエットへの悪影響がいっぱい。水を活用して上手にダイエットしましょう。カラダの大きさによって必要な水分量は変わってきます。毎日「体重(kg)×40cc」を目安に水分をとりましょう。

本日体重

77,8kg

体脂肪

23,6%

てことは
自分の場合4リットル飲むのかいつも2リットルは飲んでいるのに
ちょっとがんばってみます。
 
   
Posted at 21:03/ この記事のURL
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水を飲もう / 2006年08月15日(火)
本日は
体重
77,8kg

体脂肪率
22,0%

今日も水泳やってきました。いま少し筋トレをやってます。
なかなか体重は減らないです。
こないだネットで見たのですが人間はよく水を飲んだほうが新陳代謝が良くなるらしいです。
詳しくは明日書きます。
今日は疲れたので寝ます。
 
   
Posted at 23:56/ この記事のURL
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甲子園楽しい / 2006年08月15日(火)
今日は甲子園ばっかり見てました。
高校球児はみんな一生懸命にやっていてすごく感動します。
昼食
  うどんを食べました。

皆さん知ってましたか
うどんとそばはどちらのほうがカロリーが高いというと、
実はそばのほうが高いんですよ。
そばのイメージはなんかヘルシーってイメージありますが、、、

また夜に書き込みます。
ではでは
 
   
Posted at 17:01/ この記事のURL
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本日の運動 / 2006年08月14日(月)
ジムで2km走り プールで1km泳ぎました。
結構つかれた、、、

本日は
体重
77,6kg

体脂肪率
22,0%

体脂肪率きのうまちがえたのかな、、、
明日もがんばります。
 
   
Posted at 21:23/ この記事のURL
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今日の出来事 / 2006年08月14日(月)
今日は朝から病院にいってきました。
最近急激に太ったのでちょっと不安で検査してきました。
すごい込んでいました。みんなお盆なのにたいへんだな〜

今日の食事

朝食
  なし(検査のため)
昼食
  らーめん(好物なので)

夕食はまだです。またあとで書き込みます。
また今日の体重と体脂肪率も書きます。
ではまたまた
 
   
Posted at 17:58/ この記事のURL
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運動してきました。 / 2006年08月13日(日)
今日の夕飯は長崎ちゃんぽんを食べました。
自分は好きなものをたべます。
また、運動をしてきました。
なんと水泳を1000m泳いできました。

そのあとサウナで汗をかいてきました。明日また体重など更新します。
では今日はもう疲れた、、、
明日また水泳でもやろうかな、、、
 
   
Posted at 21:58/ この記事のURL
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ダイエットはじめます。 / 2006年08月13日(日)
本日よりダイエットはじめます。
日常での出来事や食事 運動など毎日更新(できれば)していきますので
おねがいします。

本日の体重
77、6kg

本日の体脂肪率
23,5%

目標は、体重10kg減 体脂肪率13%以下
をめざしてがんばりたいと思います。

 
   
Posted at 16:34/ この記事のURL
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