腰痛対策してますか

December 02 [Mon], 2013, 19:37
昨日カーッと頭に血が上って怒鳴りそうなったのをグッと我慢した瞬間に、腰にピキーンと痛みが走りしばらく動けなくなりました。


うつぶせで安静にし、今日は痛みはあるものの普通に動けるまでに回復しました。


旦那は大真面目に「それはギックリ腰じゃなくてビックリ腰だ」と言うんですが、ビックリ腰なんて言葉を初めて聞いたのでなんだか信じられなくて(^^;


でもネットで調べてくれたらしく江戸川区でいい接骨院があるようです!!


要は筋トレとウォーキングらしいです。


腹筋、背筋を鍛えるのも大事だとか。

腹筋、背筋は自前のコルセットになり腰を強力に支えてくれるけど外から巻くコルセットは痛くて歩けないときだけ着用した方がいいようです。

常用するとせっかくの筋肉が落ちてしまうらしいですね。
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