腰痛ストレッチ

October 29 [Tue], 2013, 19:10
私は腰痛持ちなので、以前、テレビか雑誌かなどで見つけた腰痛ストレッチ体操と言うのを試してみた事がある。

寝転んだまま腹筋らしきことをやったり、腰を上げて状態をそらしたりしてやるストレッチだった。

寝転んだままできるというので、ずぼらな私にぴったりだと言うので喜んで行ったのを覚えている。

時間も一日30秒で良いというので、これなら、寝る前にでもやれば、習慣にしてしまえば問題ないと思った。

2,3日はストレッチのやり方の図解を確認しながら、ゆっくり行った。

ところが、数日して慣れてくると、いちいち図解を見なくても反復できるようになるので結構、機敏に動作も速く行うようになった。

そんなストレッチを行っているあるとき、ピキーンときた。

やった・・・。

ギックリ腰に近い痛みだ。

腰痛防止のストレッチをやって腰を痛めてしまったのだ。

後からよくよく見聞きすると、すでに痛みがある人は気にかけながらやること、反動をつけたりしてはいけないということだった。

まさにこれだ。

調子に乗って反動をつけて勢いよくよったからだ。

やはり、ストレッチ一つにしても専門家の指示を仰いだほうがよさそうだ

そういえば淡路にいい整骨院あったなー

明日さっそく予約してみよう。
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