糖質ダイエットで食べてはいけないもの

March 25 [Mon], 2013, 11:30
糖質ダイエットは短期間で体重が増える…ということで人気のようです。

糖質ダイエットで食べてはいけない食品は

主食、芋類、果物、おやつ系のものですね。

主食は全部です。ご飯、食パン、パスタ、うどん………。

野菜も何でも摂って良い訳ではありません。
いも類やにんじん… 根菜類は糖質が高いので注意してください。
体に良いと言われている玉ねぎも 糖質が高めです。

あと 朝に摂ると良いと言われている果物系も糖質が高いですね。

一般的に甘いものは糖質が高いです。

おやつ、お菓子、嗜好品も気をつけなくちゃダメですね。

ジュースやアイスなんて どれだけ糖質が入っているのか…
よく考えてみてください。

忘れがちなのが調味料…
煮ものには砂糖が入っているし
厳密に言えば カツにはパン粉、小麦粉が使われていますよね。

糖質ダイエット中は、簡単な調理法を選ぶと良いかもしれません。



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