簡単にダイエットが成功するなんて甘い話は無いはず 

October 12 [Mon], 2009, 9:45
今日から簡単ダイエットを再開することにしました!ということで、早速ダイエット関連の本を探しています。いまのところ、芸能人の方法本なんかも気になっていますが、やっぱりしっかりとしたダイエット実践本なんかがいいのかなあと思っています。とりあえず、ダイエットクラブに登録してグラフをつける準備だけは整えました。あした紀伊国屋にいって立ち読みしてこようと思いますが、巷にはダイエット方法がたくさんありすぎて困ってしまいますね。原理的には、カロリーを控えてダイエット運動をすれば痩せるのでしょうけど、そこは精神力が試されるところなんでしょう。だからこそ、これだけ世の女性がダイエットに興味を持っているんですもんね!簡単にダイエットが成功するなんて甘い話は無いはずです。とりあえず、がんばるぞ!

カロリーコントロールを中心としたダイエットを実践 

December 26 [Fri], 2008, 22:36
運動が苦手な私は、カロリーコントロールを中心とした、ダイエットを実践しています。

簡単なものとしては、キャベツやバナナ、玄米を使った食物繊維が豊富なものから、肉を魚に変えたり、カプサイシンなどの脂肪燃焼効果のあるスパイスを使ったものまで、バリエーションに富んでいます。

また、間食をダイエット食品 に置き換えたりして気を使っていますが、最近のダイエット食品はとっても美味しいですね!特に、豆乳クッキーが好きで、いろんな種類の豆乳クッキーを買ってしまいました。

食事面だけでは物足りないので、最近はウォーキングも始めました。

いつまで長続きするかわかりませんが、がんばって成功したいです!

ダイエットはじめます! 

November 11 [Tue], 2008, 15:05
いままで、家でつくる料理は必ずしも体重や体脂肪を気にしてカロリーコントロールをしているわけではないですが、家族の今後の健康のためにはダイエット料理を食事の中心に考えていく必要があるなあと思っています。

もちろん、ネットで探せば様々なダイエットレシピも見つけることもできますが、もっと根本的なところから自分で納得し、栄養価のバランスも考えたうえで作りたいと思うので、最近は試行錯誤しながら挑戦しています。

また、食事の前には必ずウォーキングや水泳といった運動を取り入れることにより、脂肪燃焼を済ませた後で食事を取ることを心がけるように言っています。

確かにダイエットは簡単なものではないですが、おやつにダイエット食品 やその他のダイエットサプリメントなども活用しながら、楽しく継続できるダイエット方法を模索していきたいですね。
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