蜂谷がルーネス

September 02 [Fri], 2016, 11:37
ホットヨガにはたくさんの良い点があります。そのびっくりする効果とは便秘が解消します。正しい姿勢で内蔵の働きを促進し、筋肉をほぐしてしなやかな体になり、ストレスも解消し、全身の血流も促進します。体温調整機能も向上します。
もっと深くいうと、1点めはヨガのポーズで体の内側から温め、全身のリンパや血行の流れを良くすることで、基礎代謝を上げていくことで、固い筋肉に滞っていた老廃物を排出します。
2点めとして、ヨガにより体の内側の筋肉をつくることで、体の中の老廃物を外にだし、冷えが改善され、冷え性改善となります。
3点めとして、ヨガポーズをとると、血行がよくなり、余計な肩への負担がなくなり、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
ヨガにも多数の種類があります。ヨガベーシックコースや、リラックスヨガコースなどがあります。他にも経絡リンパヨガやヨガショートコースあります。
疑問点として必要な持ち物は?体験レッスンは受付からレッスン後の着替えまでは約2時間かかります。



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