まきりんだけど中山隊長

September 02 [Fri], 2016, 12:07
ホットヨガの良い点がたくさんあります。その驚くべき効果とは冷え性が改善します。リンパや血行の流れを改善し、筋肉をほぐしてしなやかな体になり、肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、血液や水分の循環も促進します。体温調整機能も向上します。
具体的にいうと、1点めはたくさんの汗をかくことで、全身の血行やリンパの流れを改善し、しなやかな体をつくり、固い筋肉に滞っていた老廃物を排出します。
2点めとして、ヨガにより代謝をあげることで、体温調整機能を向上させ、リンパや血液の流れが促されて、むくみも自然と和らぎます。
3点めとして、ヨガポーズをとると、全身の血液の流れを促進して、内蔵を正しい位置に戻すポーズで便秘も解消できます。
ヨガにもたくさんのコースがあります。リンパとヨガをプラスしたコースや、インナービューティーヨガ等があります。他にもヨガアドバンスや美脚ヨガもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?一人1回のみになっています。



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