ダイエットに!もずく冷やし中華

July 03 [Sat], 2010, 11:39
夏に向けて、そろそろダイエットの季節ですね。
実は「もずく」はダイエットにはかなり優秀な食材なんです。

低カロリー、食物繊維豊富、便秘予防!
しかも食べ応えがあるから、思う存分食べれちゃいます!

でも酢の物ばっかりだとキツいし、一度にたくさん食べるには無理があるので、

以前紹介した
簡単ヘルシー!もずくのとろろそば風」の
冷やし中華バージョンをご紹介します!

ちなみにモズクは「天然岩もずく」がおすすめです。
なかなか歯ごたえがあって、飽きがきません。


ダイエットに!もずく冷やし中華
[ジャンル]
中華
[難易度]
★☆☆☆☆
[調理時間]
10分
[[ 材料と分量 ]]・・・2〜3人分
  • 洗いモズク
  • 500g
  • たまご
  • 3個
  • ハム
  • 5〜6枚
  • きゅうり
  • 2本
  • 冷やし中華のタレ
  • お好みの量
[[ 手順 ]]

下準備

作り方

1 ) きゅうりとハムは細切り。卵は金糸卵にします。

2 ) 洗いもずくに具材を乗せ、冷やし中華のタレをかけて完成!

塩蔵モズクを使う場合は、塩ヌキをしてください。
ボールに水をはり、3〜4回ほどモズクを軽くもみ洗いします。


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豚さんです!☆
残り16日しかblogやりませんが
絡んでくれたら
嬉しいです♪

blog内容ゎ
ダイエット中心♪
17日間で40キロ台〜目標です♪

遊びに来てくださぃね〜

突然すみませんでした!

December 02 [Thu], 2010, 19:50
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