ヤバイ、なにもしてない・・・ 

2007年08月26日(日) 23時58分
89.4s

なにもしてません
何しよっか・・・

お茶ーーー!! 

2007年08月23日(木) 21時07分
お茶はダイエットにもいいらしい
デトックス作用のあるお茶は解毒の時間といわれる午前中に飲むとより効果的
運動前に飲むのも○

老廃物排出にいいのは烏龍茶、黒豆玄米茶
脂肪燃焼にいいのは緑茶


カフェイン
褐色脂肪細胞に働きかけて、発熱を促し、体脂肪の分解を促進。

ポリフェノール
カフェイン同様、体脂肪の分解を促進するといわれる。
カテキンもポリフェノールの一種。

難消化デキストリン
トウモロコシでんぷんに含まれる水溶性食物繊維で、ほとんど消化されることが無く、一緒に食べた糖質の体内への吸収をおさえる作用があります。血糖値の上昇をおさえ、中性脂肪低下作用があるといわれる。




ガーデニング 

2007年05月15日(火) 1時20分
90.1s



今日は家の庭を整備しました
ただ、犬が便をしないように
でかいスコップもって
土をほりまくりました
少し方が痛い・・・
もともと脱臼しやすい肩なので・・・
花を植えたので、イマイチです・・・
ほんとはもっと色々やりたかったけど、

今晩はジンギスカンでした、
やっぱり私にはラムがあってるようで
そんなに、胃がもたれたかんじはなかったです
それを踏まえて思ったことは、
ひとはそれぞれ自分にあった食べ物があるのでは・・・
消化しやすいとかね、
もう少しがんばんなきゃなぁ

血液型ダイエット? 

2007年05月12日(土) 2時44分
89.7s

昨日より減ってるように見えますが、
だいたい変動するんです、
これが右肩下がりになったらダイエットといえるのではないでしょうか?
とりあえず、ダイエットで検索・・・

血液型ダイエット?

初めて聞きました
これによると、血液型によってやせる食べ物と太る食べ物があるみたい
私はO型・・・
けっこうだめなのね
穀物全般、乳製品っておい主食になるものほとんどじゃないですか〜
牛乳だめだったら豆乳のめって言うけど、穀物全般だと、
大豆も入るらしい・・・
穀物系で大丈夫なのは、あずき、さつまいも、かぼちゃ
何を基準にしているのかがさっぱりだ・・・
とりあえず、それにならって
本日の夕飯はかぼちゃの煮物

ほかに食べても太らない(あくまでも消化しやすい)ものは
肉!魚介類!
私はこれからおかづだけでいきていきます・・・


詳しい血液型ダイエットは次の機会にでも紹介します

まずはじめに・・・ 

2007年05月11日(金) 2時39分

90.3s

体重計に4年ぶりくらいにのってみました
なんと、90オーヴァー・・・
やばいっす
本気でやります
ええ、やりますとも
でもなにからしていけばいいのか・・・

はじめまして 

2007年05月09日(水) 19時25分
はじめまして!
くさかべ ととも と申します。
どうぞ宜しくお願いします。
今日からダイエット始めます!!
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