一人暮らしで簡単に野菜をたくさんとる方法とは? 

November 30 [Mon], 2015, 17:17
一人暮らしだと、
野菜不足になりがちで健康が心配になる。

仕事で疲れて料理ができなかったり、
外泊が多かったりすると、
野菜をとれない日も多いと思います。

一人暮らしの人が
簡単に野菜をたくさんとる方法は
なにかないのでしょうか?


■方法1 野菜ジュースをつくる

ひとつめの方法は、
野菜ジュースをつくるということです。

この方法は、
少し高めのジューサーが必要になります。

しかし、大量の野菜をジュースにできるので、
朝、時間がない時でも
簡単に素早く野菜不足を改善できます。


■方法2 野菜のかさを減らす

ふたつ目の方法は、
野菜のかさを減らすということです。

生の野菜はそのままだと、
どうしてもかさばってしまうものです。

そこで、蒸したり加熱したりすることで、
その体積をぐっと減らすことができるため、
手軽にとりやすくなります。

ちなみに、栄養が減少しにくい加熱方法は、
1位「蒸す」、2位「揚げる」、3位「炒める」
の順です。


■おススメ☆ サプリメントをとる

最後の方法は、「サプリメント」です。

この方法は特におススメで、
費用もあまりかからないうえ、
手軽に野菜不足を補う
ことができます。

ここで一人暮らしで、
簡単に野菜をたくさんとる方法を知りたいあなたにおススメなのが、
ひとてまい 」という商品です。

この「ひとてまい 」は、
飲み物やご飯に振りかけるだけで、
簡単に野菜不足を解消できる優れものです。

この「ひとてまい 」はTVでも紹介され、
使用した人の満足度が97%と非常に高いため、
その効果には信頼がおけます。

価格もお手頃なので、
ぜひ一度気軽に試してみてはいかがでしょうか。

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