400減ったよぉ 

2006年04月21日(金) 15時11分
減りました
頑張るじょ



朝食
★御飯130g(208カロリ)
★鮭半切れ(50カロリー)
★大根の煮物(30カロリー)
★おから(90カロリー分)
★卵焼き1切れ(40カロリー)
合計418カロリー



昼食
なんか写真見ると貧しい食事だなぁ・・・
★御飯100g(160カロリー)
★豆腐ハンバーグおろしポン酢(130カロリー)
★もやしベーコン痛め(60カロリー)
★鮭半切れ(50カロリー)
食後に賞味期限が今日までときづいてヨーグルト食べた
★リンゴヨーグルト(68カロリー)
合計468カロリー

夕食
★マイクロココア
合計174カロリー 


今月中のプチ絶対目標まであと-1.4キロ

外食の割りには200増でした 

2006年04月20日(木) 1時25分
昨日急遽妹の誕生日前祝いってことで近所の居酒屋へ・・
前にもブログに書いたけど・・
ここじゃないかなぁ。
ここにもかいたかなぁ。

鉄板餃子屋へいきました。
昨日の日記に書いてないので・・
ここでメニューを
★鉄板餃子15個くらい
★おろしカツ一人前
★豚バラ3本
★ウーロン茶
★パンプキンコロッケ  ポテトサラダ1口
★酢もつ1人前半

以上(笑)


今日の御飯・・・



朝食
★ロールパン2個(一個113カロリー)
★にら玉(91カロリー)
★豆腐ハンバーグ(130カロリー)
合計447カロリー



昼食
★ベーコンもやし炒め(60カロリー)
★豆腐1/3(ここの豆腐はカロリー不明のため普通の豆腐より高めに50カロリー)
合計110カロリー

おやつ
★どらやき一個(多分200カロリーくらい)
合計200カロリー夕食
★マイクロココア
合計174カロリー

今月中の絶対目標まであと-1.8キロ

順調順調また400g減った 

2006年04月19日(水) 12時41分
なかなか順調です。
今月最後の痩せ日でしょう・・・
でも嬉しいなぁ



朝食(9:15)
★ハヤシライス(御飯100g160カロリー、レトルトルー半分115カロリー)
★冷凍からあげ1個(50カロリー)
★ささみ、枝豆、コーン炒め物(70カロリー)
合計395カロリー



昼食(12:30)
★80gおにぎり(128カロリー)
★冷凍餃子4個(160カロリー)
★カボチャ煮物75g(60カロリー)
★玉子焼き1切れ(40カロリー)
合計388カロリー

夕食
★急遽外食
合計不明


今月末までのプチ絶対目標まであと-1.6キロ

400g減りました。今回の400は嬉しかったかも 

2006年04月18日(火) 13時17分
今月最後の痩せ日到来か?
スルスルと落ちてます。
一気に落ちなくていいから毎日少しずつ減って欲しいわぁ(笑)



朝食(9:30)
★御飯100g(160カロリー)
★卵焼き1切れ(調味料抜き)(40カロリー)
★イカの蒲焼風50g(調味料抜き)(45カロリー)
★かぼちゃの煮物50g(調味料抜き)(42カロリー)
★大根の煮物1切れ(調味料抜き)(10カロリー)
写真はいっぱいだけど、1切れでやめましたぁ。
★吸い物(ちくわ、わかめ、たまご)(50カロリー)
合計347カロリー



昼食
★ハヤシライス(御飯100g160カロリー、レトルトルー半分115カロリー)
★ゆで卵1/2(40カロリー)
★リンゴヨーグルト(68カロリー)
合計383カロリー

夕食
★マイクロココア
合計174カロリー

今月末までのプチ目標(絶対目標)まで-2キロ

200減りました(*^▽^*) 

2006年04月17日(月) 13時00分
なんとか200減りましたぁ。
よかったよかった。22日が友達と食べ放題なので、今のうちにかなり減らしておかないと・・・



朝食
★70グラムおにぎり2個(224カロリー)
★玉子焼き1切れ(40カロリー)
★かぼちゃ煮物100g(83カロリー)
★吸い物(ちくわ、わかめ、豆腐)(50カロリー)
合計397カロリー



昼食
★食パン50g(129カロリー)
★メイプルシロップ少々(10カロリー)
★冷凍シュウマイ4個(100カロリー)
★豆腐ハンバーグ(130カロリー)
合計369カロリー

夕食
★マイクロココア
合計174カロリー

今月中のプチ目標(絶対目標)まであと-2.4キロ

800g減った・・でも 

2006年04月16日(日) 13時07分
800g減りました。
でもでも、一昨日の反省の御飯の日から200減っただけ・・・
今月目標達成しなきゃなのに・・



朝食
★御飯100g(160カロリー)
★卵やき1切れ(40カロリー)
★ニラ玉(91カロリー)
★カボチャ煮物100g(83カロリー)
合計374カロリー



昼食
★御飯100g(160カロリー)
★玉子焼き2切れ(80カロリー)
★エビ餃子ポン酢かけ3個(165カロリー)
合計405カロリー

夕食
★毎日マイクロココア
合計174カロリー

今月末までのプチ目標(絶対目標)まであと-2.6キロ

昨日は外食三昧。反省だわ。 

2006年04月15日(土) 12時58分
かなり反省。
昨日は食べ過ぎたのでブログにのせません(笑)
600gも増えてるし。
今日は反省メニューです。
ガ━━━( ̄ ̄ ̄ロ ̄ ̄ ̄ ̄;)━━ン
かなり凹みでございまする。



朝食?(遅い朝食)
★ささみカツ(ささみとパンコで160カロリー)油は不明
かなりキッチンペーパーで油とりました。
★イチゴ(48カロリー分)
★ヨーグルト(カロリー記載なし。)だいたいこの大きさは70カロリーくらいだけど、無脂肪らしい(o^v^o)

昼食
★写真と同じササミカツ2個(ささみとパンコで105カロリー)油不明
朝食同様キッチンペーパーで油ふきまくり

夕食
★毎日夕食はマイクロココア

体重微妙 

2006年04月13日(木) 14時04分
朝一はかったら。400減ってた
でも続けてはかると増えたり昨日と同じだったり
だから昨日と同じ体重表示が一番おおかったので昨日と同じにしましたぁ。



朝食
★朝からエビフライ(笑)エビは200g、小麦粉、卵、パン粉など全部ふくめて食材は250カロリー
でも合計400ということで・・油が不明なので・・量が・・(笑)



昼食
★卵鮭雑炊(御飯70c、鮭冷凍20カロリー、卵半分40カロリー)合計180カロリーほど
★コンソメスープ(シーフードミックス、キャベツ、コーン)50カロリー程度
★玉子焼き2個分(160カロリー)調味料抜き
合計390カロリー程度

夕食
★マイクロココア
合計174カロリー
今月末までのプチ目標(絶対達成)-3キロ

なぜか減った 

2006年04月12日(水) 17時27分
昨日は三食、おやつ食べまくったのに減った
このまま減ればいいけど・・・



朝食(10:45)
★ハヤシライス(御飯120グラム、192カロリー)
★レトルトルー半分(113カロリー)
★コンソメスープ(アサリ少々、キャベツ、枝豆少々、コーン)50カロリー)
合計365カロリー



昼食
★ハヤシライス(御飯100グラム、160カロリー)
★レトルトルー半分(113カロリー)
★冷凍からあげ2個(100カロリー)
★ヨーグルト(70カロリー)
合計443カロリー

今月の絶対のプチ目標まであと-3キロ

400減った 

2006年04月08日(土) 12時39分
ずっと食べたかったちゃんぽん作りました



朝食
★ちゃんぽん150グラム
エビ、イカ、あさりのシーフードミックス、キャベツ、ちくわ



昼食
★揚げエビ餃子5個(油抜き一個55カロリー)
★リンゴ1/4(35カロリー)
★ヘルシアウーロン茶(7カロリー)

夕食
★マイクロココア
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