効果の出る正しい筋力トレーニング法 北島達也 反応 方法

January 23 [Sun], 2011, 18:09


トレーニングというものは、例えるとしたら、

紙に火をつけたら燃えるという化学反応の様な物なのです。


人間が筋力トレーニングに正しく順応しようとする生理的な反応で

90歳を過ぎた人間でも筋肉に刺激を与えることで、筋肉は大きく成長します。


これは筋力トレーニングによってダメージを受けた筋肉が、タンパク質を

取り込んで修復していく過程で、トレーニング前より筋肉が大きくなる

これを回復の原理を超えた回復、超回復といいます。


誰しものが一度は聞いたことがあるかもしれませんね。

この原理を正しく使えば、誰しも効果がでるはずです。しかし成果が出ない

ということは正しい筋力トレーニングが行われていないということになります。



正しい肉体改造を行うには、正しい筋トレを知らなければいけません。

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