ヒップホップABSの効果・感想

September 30 [Wed], 2009, 21:35

ヒップホップABSを１週間やってみた感想です。

＞＞ヒップホップabsの感想・結果

腹筋を鍛えるためのヒップホップABS
みたいな宣伝ですが

もちろん意識は腹筋にありますが
かなり、全身を使うので

最初なれるまではきついですね。

ビリーザブートキャンプをしたことがあるなら
あれと比べると私は楽でした。

30分ぐらいを1つのプログラムにかけます。

ダンスのステップが何種類かあるのをこなすことで
エクササイズできます。

とにかくヒップホップダンスが基本なので
リズムに乗っていると楽しかったです、私は。

とにかく最初は、
基本の3tと言う動きだけ気にして

音楽にのっていれば
だんだん慣れてきて、リズムにのれるようになります。

きちんとしなくても
ダンスは全身運動なので結果が出やすいと思いました。

ただ、ストレッチと水分補給は
したほうがよさそうです。

（次の日、いや次の次の日、かなりきつかった・・・。）

ヒップホップABSの結果のほうは、
公式ページのようなウエスト－10cm体重－15kg

とかではなかったですけど
ウエストは－2cmです。

ただおなか周りのたるみがなくなりました。

体重はなぜか変わらず？？？
筋肉がついたのでしょうか？

でも、ジーンズがするっとはいるようになったので
かなり引き締まったと思います。