12日目 

May 16 [Tue], 2006, 18:23
54.4kg  なし


クッキー 106kcal
計106kcal


コーヒー 166kcal
食パン 209kcal
計375kcal


ベーコン 二枚 160kcal
じゃがいも 100kcal
魚の揚げ物 100kcal
ごはん 150kcal
計510kcal

合計 991kcal

最近また便秘なので食べなくても体重が減りません・・。

11日目 

May 15 [Mon], 2006, 18:54
54.6 なし


パン 250kcal
タケノコ 一切れ 10kcal
ウィンナー 一本 25kcal
ゆで卵 1/4 25kcal
計 310kcal


ミルクティー 225kcal
計 225kcal


タケノコ 一切れ 10kcal
手羽先 150kcal
いとこんにゃく 100kcal
ご飯 150kcal
計 410kcal

合計 945kcal

やっぱり体重増えてた〜;;ので今日は押さえ気味に・・・

10日目 

May 14 [Sun], 2006, 12:11
54.2 あり


チョコ 一粒 26kcal
パン 266kcal
コーヒー 150kcal
計 442kcal


チキン 6コ 480kcalチョコ 78kcal
クラッカー 160kcal
計 718kcal

間食
ブッセ 220kcal
牛乳 100kcal
計 320kcal


食パン 150kcal
計 150kcal

合計 1630kcal

昼食べ過ぎた・・。間食も結構したし〜やっぱり休みの日って食べちゃいますよね〜(自分だけ?笑)

9日目 

May 13 [Sat], 2006, 21:06
54.4 なし



パン 二つ 266kcal
コーヒー 150kcal
チョコ 二粒 52kcal
計 468kcal


コーヒー 112kcal
チョコ 二粒 52kcal
フレンチトースト 350kcal
計 514kcal


メロン 100kcal
チョコ 八粒 200kcal
お好み焼き 500kcal
計 800kcal

合計 1782kcal

今日は朝と昼がカロリーたっぷりだったので夜はなしで・・・お腹すいた笑)我慢我慢!!・・・とかゆったにも関わらず食べてしまったー!!しかもかなり…泣

8日目 

May 12 [Fri], 2006, 19:34
54.6 あり(便秘薬で)


パン 300kcal
チョコ 182kcal
計 482kcal



パン 300kcal
ミルクティー 103kcal
計 403kcal


ご飯 150kcal
たけのこ
ウィンナー
炒めもの
チキン

間食
チョコ 50kcal

夜のカロリーが分からないので合計出せない笑便秘薬がかなり効いてお腹がすっきりしました!!

7日目 

May 11 [Thu], 2006, 18:00
55.2kg なし


パン 1/3 130kcal
コーヒー 100kcal
計 230kcal


ご飯 150kcal
ハンバーグ 200kcal
たけのこ 100kcal
レタス 10kcal
セロリ 10kcal
計 470kcal


きゅうりの漬け物  20kcal
なすの漬け物  30kcal
いちご 40kcal
グラタン 600kcal
計 690kcal

合計 1390kcal

やっば!!グラタン食べてしもたちょっとだけ・・ちょっとだけ・・って感じで食べてたら気づいたら完食あァ〜絶対明日体重増えてる・・泣)


6日目 

May 10 [Wed], 2006, 16:30
55.2kg なし


ヨーグルト 70kcal
チョコレート 二粒 52kcal
計 122kcal


サンドイッチ 293kcal
ミルクティー 500ml 225kcal
計 518kcal


セロリ 10kcal
おみそ汁 70kcal
炒め物 250kcal
クロワッサン 266kcal
計 596kcal

合計 1236kcal

あァ〜なんでクロワッサン食ってんもう遅いけど・・・泣)最近また便秘やし薬飲もかな。

5日目 

May 09 [Tue], 2006, 12:26
55.4kg なし


ココア 一杯 154kcal
チョコ 一粒 26kcal
ヨーグルト 70kcal
計250kcal


食パン 一枚 190kcal
マヨネーズ 大さじ1 150kcal
レタス 二枚 15kcal
ベーコン 80kcal
スパゲティ 少々 100kcal
計535kcal


チョコ 二粒 52kcal
サンマ 三切れ 150kcal
たけのこ 三切れ 100kcal
おみそ汁(かぼちゃ二切れ)70kcal
レタスの炒め物 200kcal
計572kcal

合計1357kcal

体重が増えてなくてよかった!!汗)減ってもいないけど笑

4日目 

May 08 [Mon], 2006, 20:58
55.4  なし


ココア 一杯 154kcal
チョコ 一粒 26kcal
ヨーグルト 70kcal
計250kcal


ご飯 一膳 160kcal
ナゲット 2つ 80kcal
厚焼き卵 二切れ 70kcal
タマネギ 少々 30kcal
焼きそば 100kcal
計440kcal

間食
チョコ 四粒 52kcal
ポッキー 100kcal
マカデミアチョコ 50kcal
クランチチョコ 50kcal
計252kcal


おみそ汁 57kcal
タマネギのサラダ 85kcal
里芋の煮付け 200kcal
ローストビーフ 100kcal
レタス 70kcal
計 512kcal

合計 1454kcal

また間食してしまいました・・・チョコばっか泣夜の結構食べたし;;体重せっかく減ったのにまた元に戻る〜〜〜!!

3日目 

May 07 [Sun], 2006, 8:59
体重 56.0 
  あり

あァ〜昨日いっぱい食べたけど、二時間走って、15分ダンベルしたら減りました今日も頑張ろ(ノ・3<)ノ!!もうすぐ夏やし〜それまでにせめてあと-5キロは・・・とにかく今月中に54キロに


チョコ 5粒 150kcal
ヨーグルト 70kcal
計 220kacl
あ〜でもなんかココア飲みたい・・・


ご飯 一膳 200kcal
なすび 150kcal
焼きそば 200kcal
魚 200kkcal
計 750kcal

間食
ドーナツ 2つ 400kcal
計 400kcal


ポテト 5本 100kcal
計 100kcal

合計 1470kcal

ん〜なんか昼やばいわ〜!!なんで焼きそば食べたんやろ・・・;;明日が怖い〜!!
P R
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