貧血でよくフラフラになる方にオススメの対処方法があります。

October 03 [Sat], 2015, 14:17
・電車の中で立ちくらみがする。
・仕事中にフラフラしてしまう。
・体力がなくて疲れやすい。

こんなふうに困っていませんか?

貧血には様々な原因がありますが、その中でも一番多いのが、
「鉄欠乏性貧血」という鉄不足です。

鉄不足は、食生活が乱れていると起こりやすくなります。

体がフラフラしたり、疲れやすいのは、血液中のヘモグロビンが不足し、
体中に酸素が行き渡らなくなるからです。

ヘモグロビンを増やすために必要な栄養素は、鉄分です。
鉄分を摂取することで、ヘモグロビンが酸素を体の隅々まで運ぶようになるので、
活力がアップしたり、疲れにくい体に改善することができます。

また、偏食や栄養バランスが悪い食事は、鉄が摂取できないだけでなく、
赤血球を作るために必要なビタミンやたんぱく質、葉酸などの栄養素も不足します。

貧血の症状を治すためには、鉄分・ビタミン・タンパク質・葉酸がしっかり取れるような
栄養バランスの取れた食事を摂取することが重要です。

ただ、鉄分は体内に吸収されにくいので、ほうれん草やひじきに含まれる植物性のものだと、
しっかり取り込まれないこともあります。

吸収率が高い鉄分は、動物性の「ヘム鉄」です。
ヘム鉄は体内への吸収率が高いので、鉄分として体内でちゃんと働いてくれます。

ヘム鉄を多く含む食品は、「レバー」です。
ただ、レバーは嫌いな女性も多いし、調理するのにも手間がかかりますよね。

毎回、スーパーで買って料理するのは面倒だと感じる方もいると思います。

そんな方には、ヘム鉄をしっかり摂取サプリメントを取り入れることをお勧めします。
私が調べた中で、ヘム鉄を豊富に含んでいて特に評判も良いサプリは、
「美めぐり習慣」です。

ヘム鉄だけでなく、ビタミン・タンパク質・葉酸も入っているので、
貧血の症状を改善するにはぴったりです。

気になる方は、下記の画像をクリックすると詳細を確認できますよ。

美めぐり習慣