今日から再開☆ 

2005年06月13日(月) 22時14分
すっかり1週間も日記、サボってしまいました
やっぱり、自分が本格的にダイエットしてないと、ネタもないしダメですね
食生活も全然ダイエッターじゃなかったからね…

でも!今日からまたやるよ!
ダイエット休止中と言ってましたが、ぼちぼち再開してこうと思います
生理も終わりかけだし、ヤセモード突入しますから☆

とりあえず、今日は先日申し込んだスポーツクラブの
エアロビに初参加してきました
前に体験で3回ほど行ったのも2年前なので、ほぼ初心者ということで…
ぼろぼろだと恥ずかしいので、あらかじめ始まる前に
ちゃっかりインストラクターの方にご挨拶しておきました
でも終わってから、
「全然、できてたじゃない」とお褒めいただけたのでよかった
けど!やっぱり、いっぱいいっぱいでしたから!
最初の簡単なうちはまだよかったけど、
途中でもうステップがはちゃめちゃになってたりしたよ…
今日は、初心者クラス30分+初級者クラス45分でやめときましたが、
来週はそのあとのヨガクラスにも参加してみようと思います
前の体験で行ってみたけど、気持ちよかったんだ〜これが
今日初めて会ってちょっと話した、同じく最近入会したばかりという子が、
初心者クラス後にプール行くと言ってたので、それもいいな〜と思いました♪
けっこう楽しみになってきたな〜

話戻して、ダイエット再開ということで、何しよう?ってとこですが…
やっぱり、食事に気をつけて、家でもぼちぼち運動ですかね?(あいまいだぁ…
食事は、低カロ・腹持ちいい系を心がけたいと思います。
昨日「あるある」を見て、やっぱりかんてんダイエットやってみたい!と
思ったけど(前からちょっと思ってたのです。スキムミルク+かんてんとか)
とりあえずはアイテム(?)に頼らず、通常の料理を工夫してみようと思います。
まだ、グローバルとかのダイエット食もあるしね。

そんな感じで、とりあえずはざっくばらんに、
今月中に-1.5kg位(51.5kg)を目標にしたいと思います!

***今日の食事***

食事記録のみ 

2005年06月06日(月) 22時14分
***今日の食事***

<朝>8:00
   大きなレーズンパン(1/3)、食パン(8枚切1枚)、牛乳
<昼>12:15
   弁当(ご飯、玉子焼き、もやし炒め、ミートボール4個、カニカマ、レタス)
   納豆
<夜>21:00
   ごはん(少なめ)、手作りギョーザ(10個)、
   もやし炒め(ピーマン、パプリカ、レンコン)
<間食>19:00
   カラムーチョ小袋(130kcal)
   23:00
   ベイクドチーズケーキ1切れ(手作り)

(昨夜入浴後測定)
体重:53.4kg  体脂肪:28.9%

野菜、育て中 

2005年06月05日(日) 22時18分
今、トマトとピーマン(パプリカかな?)を育ててます。
アパートなので、プランターにて☆
私はあんまり花とか育てるの得意じゃないんだけど
(愛着があまりないらしくて、買っただけで満足してしまう最悪
最近、けっこう育ってる様子が面白くて
わりと積極的に水やりとかやってます
トマトがちょこっと実をつけ始めたので、収穫が楽しみなのです
でも、できると一気にできそうだから、
今のうちに料理法とか考えておいたほうがいいかな〜と思ってます


***今日の食事***

スキムミルクダイエット?? 

2005年06月04日(土) 23時23分
昨日、病院の待ち時間に見たテレビ番組でやってて、かなり気になりました!
でもネットで調べたところ、なんでも3月くらい?にTVで紹介されて以来
すごいブームで、スキムミルクが品切れ状態らしいですね
昨日の番組でモニターになってた方たちが、
特にお腹まわりがすごい減ってて…!い、いいなぁ…!
と、かな〜り、気になってしまったわけです。

でも方法を聞くと、けっこう面倒くさそう…
ヨーグルトメーカーないと作れなさそうだし(まさか今こたつなんてないし!)
けっこうたくさん食べないといけないみたいで…?
なんだかんだコストもかかりそうなので、
やることはないような気がしてきました

思い出したのが、カスピ海ヨーグルト!
一時やってたけど、なんだかんだでやめちゃったなぁ
でもあれなら常温ですぐ作れるんだよね。
むしろ、またそっちやろうかな〜と思って検索してみたんだけど
やっぱりヨーグルトを毎日食べ続ける自信がない(そして面倒くさい)
ので、見送ることにしました…

なんか、全然やる気ないように見える私ですが、
昨日、先日書いた、前に体験してきたスポーツクラブの
会員登録してきましたよ!
ちょうど今入ってる健康保険組合で、法人会員になれるというので
通常より安くできるのです
しかも月会費だとプレッシャーなので、
法人契約特権の、都度会員(1回ごとに払う)になっておきました
これで、いつでも行けます〜♪
と、とりあえず、シューズ買って熱が冷めないうちに
一度行ってみようと思います…

***今日の食事***

健康診断 

2005年06月03日(金) 23時59分
今日は、会社休んで健康診断に行ってきました。
私は正社員ではないので、個人的に受けてるので
1年3ヶ月ぶりくらいなのでした
結果は2週間以内に来るらしいのだけど、
とりあえずわかったこと…身長が伸びた!
私はずっと、自称155cmだったのですが、(いや、ホントだけど)
今回は156.2cmだって!こ、この年(20代後半)で伸びるとは!(笑)
てゆーか…なんかちょっとショック。
156なんて全然高くないと思うんだけど、
私的には低い方がいいので155がいいよぉ…
でも逆に、良いことも!
身長があがった分、自分のBMI値や体脂肪率が下がるじゃんね!(笑)
さっそく、今夜から体脂肪計の設定を変えてみようと思います

けど、身長が伸びた心当たり、なきにしもあらずなのよね。
もしかしたら、前より姿勢がよくなったからかもしれない。
整体行ったとかじゃなくて、単に自分で気をつけるようになっただけだけど…
昔から親とかに「猫背!」ってよく注意されてたし、
写真とかで見てもわかって、やだな〜と思ってたので、
1年前くらいからけっこう気をつけるようにしてたんだよね。
でも、気をつけすぎたのか、ちょっと前に会社の子に
「いつも上体そり気味だよね」と言われてびっくりしたくらい
↑それはそれで問題かもだけど…
でもとにかく、
姿勢良くしようとすると、腹筋に力入るから
腹ひっこめるのにも良い感じだと思うし、背も伸びて一石二鳥?!

ちょっとオススメです〜


***今日の食事***

皆もハマった? 

2005年06月02日(木) 23時59分
会社でいつもお昼食べてるメンバー(総勢8名)は、
ダイエッターな子が多くて(←こんなではないけど
去年の秋くらいから、一部の子が始めたことにより、
お弁当代わりに
納豆+豆腐(1/3丁くらいのミニパックのやつ)+スープ+α・・・

なんてのが、何人かでけっこう定番になってる
変わったメンバーなんです(笑)
で、いつもよくTVでやってたダイエット特集の話題なんかが定番なんですが…
先月上旬頃まで私が参加してた、グローバルやせやせコンテスト。
話をしたところ、やはり興味深々な感じで
いろいろ聞いてくれたので、いろいろ語ったりしてました
その結果、2人の子がどうやら始めようかな?という気になったようで…
ぜひともがんばってもらいたいな〜と思います
身近な人ががんばって、結果出してると励みになるしね!
…他力本願かしら…?

運動しなきゃ… 

2005年06月01日(水) 22時21分
元々、あんまり好きでも得意でもなかったので、
運動なんて本当にやっていない私です
ダイエットには食事制限だけじゃダメだって、
わかってはいるんだけどねぇ…

前に一度、機会があって、エアロビを体験したことがあるんですが。
スポーツクラブで1週間の体験:\1000で行き放題!というもの
せっかくだから、と月・水・金くらい行ったかな☆…いきなり行きすぎ
でも自分で言うのもなんだけど、
なかなか初めてにしちゃついて行けてたので、けっこう楽しくて
その機会に始めてればよかったのにね…
なんでか、その勢いで申し込みできなかったのです
だって、けっこうああゆうジムとかって、お高いですからね…
入会しちゃうと一生懸命通わないともったいないじゃん?
そう思うと、なんか気が重くなっちゃって…
お金かけずに、自己流でやれることやろう、と思うと
ほらこのとおり!…できないわけです

これから暑くなって(すでにめちゃ暑いですが)燃えやすい時期になると思うので
なにかしたいなぁ…。
エアロビ、思い切ってやっちゃおうかなぁ?
気分転換にもなりそうだし

***今日の食事***

気合い入らん〜! 

2005年05月30日(月) 23時59分
もーって感じです。今日もダメな日でした
ちょこっと半身浴したくらいで、ダイエットらしいことしてないよー
運動を少しでもやれば、フォースリーンの効果も上がりそうなのにね…。
先月までのダイエット強化期間(グローバルやせやせ参加時)にやってた
ステッパーをやろうかな。うん、そうしよう

今日の体重(入浴後):53.2kg
今日の体脂肪率:29.7%


体脂肪率がなかなか減らないんだよね〜…


***今日の食事***

ヤセ期? 

2005年05月30日(月) 1時12分
ここんとこ、ヤケ食いに走ったりしたのに、
さっき風呂あがりに計ってみたら2・3日前より体重ちょっと減ってた…
(昨日は怖くて計れなかった
うれしいけど、何も努力していないので素直に喜べない
あとで反動来ないかなーって
最近やってることといえば、サプリを飲むくらい。
DHCのフォースリーンを1ヶ月前くらいから飲んでて、1袋飲み終えたくらいです。
それによる効果はなんですが…。
肝心の、体脂肪率があんまり減ってないんだよ〜
でももう1袋あるし、私はこうゆう飲むだけダイエット物って
効きにくい体質?と常々思ってるので気にせず続けてみようと思います

今日は、名古屋港にあるブルーボネットというところに行ってきました。
ワイルドフラワーってゆう花がメインの庭園です。
3年前くらいにココにも行ったことがあるんですが、
その時に初めてワイルドフラワーなるものを知って…
1年前に今のアパートに来てから、庭で(1階なので)プランターで育ててます
今や、ぐんぐん生長してて、びっしり咲いております
入れ替わり、いろんな色の花が咲いてて、楽しいですよー

それにしても、土日は食生活が不規則だなぁ…
平日ダイエッターと称して、また明日から気をつけまーす


***今日の食事***

お休み 

2005年05月28日(土) 22時46分
今日は名古屋へ行く予定だったんだけど、
寝坊したのでテキトウにぶらぶらした一日でした。
なんか、休みの日って基本的に家にいるのがもったいない気がして
なにかと出かけることが多いんだけど、
平日には、あ〜家のことじっくりやりたいなぁ(衣替えとか掃除とか)
って思うんだよね…休日活用すればいいのにねぇ


***今日の食事***
プロフィール
◆HN :ヒナコ
◆住所:愛知県
◆年齢:20代後半
私のダイエットヒストリー
(2005年6月現在)
約4年前、グローバルにて初めて本格的ダイエットをしました。それまでに色々なものに手をつけましたが(汗)食生活の見直しができたことでリバウンドすることなく、今に至ります☆
身長:156cm
開始2001年3月:
71kg→現在:53kg
       (-18kg)
目標:48kg !

とりあえずは、8月上旬(お盆休み前)までに50kg☆
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