秘密の情報屋

前までダイエットと言ったら

・食べない
・炭水化物控える
・お菓子止める
・薬飲む
・水飲む
・運動する

位しか知りませんでした(´・ω・`)
今考えると笑えるほど知識がありませんでした

うん。
酷いなーと思えるくらいになりましたもん(ﾉ∀`●)



一番失敗したのは”にがり”ダイエットかな

毎日「にがり飲めば痩せれる！」って思って
水・ご飯・おかず……
何でもかけて食べてました。

少しずつ効果があったように見えたんです。

でも、少しずつ少しずつ・・・
自分の健康も犠牲にしてました。

立ってるだけで気持ち悪くなってきたり
貧血になったり
「顔色悪いけど、大丈夫？」といわれる事しょっちゅう…


で、ようやく”にがり”の塩分取りすぎたんじゃないか？
って事で止めてみたら正解！



必死になってやってみたのに、自分が死にそうになるんじゃ
ダイエットなんかやってる意味無いじゃん・・・
と気が付いたのはこの頃


もう少し早くに

●朝は果物を食べるっていう習慣と
●添加物入りの食品は避ける

っていうのを知ってれば
こんなに苦労せずにダイエットできたのになー＾＾*
果物は栄養の宝庫で、添加物はダイエットの敵です
ダイエットにかかわらず、人が生きるうえでも。



見た目を整える為だけに作られた薬品ですから
人体に影響があるのは当たり前

どれだけカロリーを減らしたからって
合成添加物・化合物・着色料入りの食品だけを食べてたら

そのうち
イライラ・鬱・体調不良になっていくのが目に見えてますから
「食べないで痩せよう！」と思ってる人は
思い直してください。


過食症・拒食症の原因はダイエットが殆どです
あなたもキレイに、健康に痩せたいですよね？



・野菜（温野菜・生野菜バランスよく）を食べる
・朝は果物を食べる
・炭水化物はいつもの半量にしてちゃんと食べる（食べないと脳に栄養がいきません）
・水をこまめに飲む（水道水は塩酸入ってますよ＾＾）
・朝起きたら軽くストレッチしてみる

これだけでも全然痩せられます♪




あ、ダイエットの失敗って
「決めた事全部やろう！」
「早く短期間でやろう！」
「これが終わったら好きな物食べよう！」
「一週間で-4kg！」


って感じでやるとリバウンドしちゃいますよ＾＾
間違いなく♪


出来ることからで良いんです

ダイエット＝短期で終わらせる物ではなく

これから続く、健康に生きるための生活習慣改善と思ってください＾＾





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