肥満防止方法

January 22 [Wed], 2014, 15:16
肥満を防止する方法というのはいろいろあるでしょうが、簡単なものでいくと食事の量を減らすという方法があります。

要は太るということは、あなたの消費カロリー以上に摂取カロリーが高いということですから、単純に体に入ってくるカロリーを抑えれば良いわけです。

しかし、そうも簡単に行かないのがダイエットの辛いところ。

なぜでしょうか。

ストレスがたまると食欲が出る、という経験はないでしょうか?

そうなんです。食事を我慢する→ストレスになる→食欲がでる→ダイエットを諦める、というサイクルができあがるのです。

では、どうすれば肥満を防止できるのでしょうか。

それは、ストレスを感じない程度に食事制限を行うこと、それから、自律神経のバランスのよい生活習慣を行うことです。

自律神経のバランスは不規則な生活をしたり、寝不足であったりすることで乱れがちになります。

そういえば生活習慣は良くないな〜と思う人は今日からさっそく正してみてはいかがでしょうか?痩せる調査



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