58歳からのトライアスロン挑戦

　先週の練習

３０（月）　　　ラン　　５，５ｋｍ（TM)　＋スイム　１，２ｋｍ
３１（火）　　　バイク　　　１時間（SB）
　１（水）　　　ラン　　６ｋｍ（TM)
　２（木）　　　バイク　　　１，５時間（SB)
　３（金）　　　ラン　　７ｋｍ（TM,3,6KM+3,4KM）
　４（土）　　　休み（仕事）
　５（日）　　　ラン８km（雨）＋ラン１０km（TM,5+3+2)　　夜バイク１時間（SB）
　　　　　　　　ＴＭ＝トレットミル　　　ＳＢ＝スピニングバイク
　
　ランのトレットミルはＫ，６分（日曜日はＫ，７分）
やっとＫ，６分で５〜６ｋｍ連続走れるようになった状態です。
スイムは２００ｍ＝４分２５秒位でいけました(最後までではありません）。

ロングスローディスタンスが追いついてない状態です。
最近土曜日に仕事が入って少しリズムが狂っています。

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