冷え性でも安心して出産できる方法を教えて下さい

July 28 [Mon], 2014, 9:21
妊婦の方で冷え性持ちである方は
かなりいます。

そんな彼女たちが心配しているのは
難産・流産・生理不順。

さらに、元気な赤ちゃんを無事に
出産できるかということ。

そのような心配を解消するには、
やはり冷え性そのものを改善
していくしかありません。

妊娠期間に限らず、
ずっと続けて頂きたい
習慣があります。


・早寝早起き
・1日3食
・適度な運動

本当に誰でも知っている
基本的なことですが、
基本的すぎて実践している方が
あまりにも少ないのが実情です。

まず、早寝早起き。
午後10時から翌日午前2時までに
夢の中にいるようにしましょう。

この時間帯は、身体の中の
成長ホルモンが活動中に
壊れた細胞を修理してくれます。
修理する時間がないと、
身体にどんどんダメージが蓄積し、
色々と調子が悪くなってきます。

次に1日3食。
特に朝食を摂らないのだけは
絶対に避けて下さい。

朝食は1日の活動のもとになる
エネルギーを作る大切なもの。
これを怠ると、集中力の欠如、
疲れやすくなります。
まずは、1杯の温かい紅茶からでも
口に入れる習慣を作って下さい。

そして、適度な運動。
これは身体の調子を整えるために
とても大切なこと。
特に冷え性の方は身体の先端までに
温かい血液が流れ込んでいません。
まずは、積極的に歩くこと、
手のグーパー100回に挑戦してみて下さい。


これら3つの習慣は長い積み重ねが
結果を出してくれます。

妊娠期間中にやるに越したことはありませんが、
結果を期待するにはあまりにも短すぎます。

そこで、短期間で冷え性の改善が実感できると
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