肩こり解消法で一番効果があるのは?

March 18 [Fri], 2011, 9:33
肩こりの解消法で一番効果があるのは、やっぱり運動かな?
と個人的には思います。

ちなみに私は、重度の肩こり&首こりで、そのために夜眠れないとか、
ひどい頭痛で吐いたりとかいうことは日常茶飯事。

マッサージや整体などにかけた金額はどれほどか??

で、いろいろ試してやっぱり一番効果がある肩こり解消法は運動だと感じています。

全身運動はもちろんですけど、肩甲骨を動かすことが特に効きますね。

両手を頭の上にそろえて挙げ、それを右→下→左→上の順に
大きく体の前でぐるぐる回したりとか。

ちなみに、ダイエットのつもりで買ったDVDでかなり肩こりが軽減されて、
冷え性も改善されました。

私が持っているのはコレ→スタイルエクサ+K

お値段もそれなりにしますが、整体に何度も通うくらいなら
よほど効果があるかなって思います。

夜寝る前にやると肩もすっきりして眠れますよ。

運動強度はそれなりにあるので、高齢の方は厳しいかも。
慣れれば体力つきますけど。

ちなみに、私は2週間で体脂肪は2%減りました。
P R
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