二人で始める整体通い

June 10 [Sat], 2017, 7:29
彼と付き合い始めて変わったこと。

平日、週2回くらい私が野菜中心のおかずもしくは野菜たっぷり鍋+発芽玄米入りゴハンを作っていっしょに食べ、
食後に腹筋クッションを使って腹筋や、フィッテという雑誌に付いてきた、サトエリ'sブートキャンプというエクササイズDVDを見ながらストレッチ・腹筋中心のエクササイズ20分ほど。

もちろん、私も一緒にやります

週末はデートでゴハンを食べますが、野菜を出来るだけ取れるようなメニューを選んでいます。

市川市で即効性のある整体にも通い始めました。

成人病予防のためにもいいですよ。

その前の彼の生活は・・。

朝 食べない→仕事(座り仕事)→昼食は仕出しの弁当(平均750kcal〜850kca)+カップラーメン→仕事終了後、パチンコ屋(閉店23時まで)→すき屋・吉野家でメガ盛or幸楽苑でラーメン・チャーハンセット、友人が一緒のときはファミレスや宅配ピザ

野菜を殆ど食べない・飲み物もジュースか、缶コーヒー。

運動習慣なし。

こんな感じでした。
P R
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