ストレスと付き合って不眠解消

October 18 [Fri], 2013, 22:38
不眠の敵としてストレスがありますが、悩みを抱えたり考え事をしてクリアすべき何かがあると終始ストレスがかかった状態になります。

適度なストレスが生きる上で悪く無いですが、極端に悩んだり、苦悩するというのは心身と共に睡眠にも悪影響で、睡眠に悪影響を

及ぼす事で、心身にもさらに悪影響を及ぼすという悪循環に陥ります。

不眠にかかるほとんどの人がストレス、不安を抱えてネガティブ思考に陥っています。

寝る前だけでなく日中から過度なストレスを受け、嫌な事が起こり、精神バランス崩して動揺して自分を見失う発想を

してしまうものです。

生きている限り、誰かと関わりますし、ストレスはつきものです、仮に誰とも係わらないとしても孤独がストレスになりますから

ストレスはゼロになるのは不可能です、しかし、極端なストレスを溜めないように出来る工夫があり、関係無い事をするのは

良いです、普段動き回る人はジッとしてみたり、ジッとしてる人は体を動かしまくるというような普段と関係の無い事を行うと

ぐっすり眠れるキッカケになる事があります。


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