便秘解消法について考える

March 11 [Wed], 2015, 12:30
外で便意があったときは他人のことが気になって我慢してしまうという人も多いです。

せっかくの便意を無視してしまうと便秘になってしまいます。

行きたくなったらすぐにトイレに行って出すようにしなければなりません。

他人のことを気にしないようにしましょう。

なるべく外で大便をしたくないというときには朝に出すようにしなければなりません。

起きた後に水を飲むと腸が目覚めて便意が起きます。

朝にすっきり出せるようにすれば外で大便をしなくても済むようになります。


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