品(白米や白砂糖、葉野菜)を控えて

August 03 [Sun], 2014, 13:50
防法をマスター!
SUUMOジャーナル 7月29日(火)8時30分配信
毎年悩むエアコン冷え性今年こそ自分でできる予防法をマスター!
写真:agencyby / 123RF 写真素材
年々厳しくなっている、日本の夏の暑さ……オフィスや自宅、通勤電車内などエアコンの涼風に癒やされる日々が続いているしかし、室内と屋外との気温差は激しく、特に女性はあっという間に身体を冷やしてしまうことも毎年悩まされるエアコン冷え性で体調を崩す前に、自分で予防できる方法を学んでいこう

今回は、All About「女性の病気ガイド」を務める清水なほみさんに予防策を教えていただいたまず、エアコンによる冷え性について
「自覚しやすい症状としては、手足の冷えや筋肉のこわばりで起きる肩こりや首こりですねまた、関節の痛みや、免疫力の低下が原因で風邪をひきやすくなるなど、直接的ではなくても、室内での冷えが原因であることが考えられます」
物」綱引きトーナメントも /東京
みんなの経済新聞ネットワーク 7月29日(火)4時39分配信
世田谷・上野毛商店街でサマフェス−「かみのげ名物」綱引きトーナメントも /東京
「さわやか信用金庫上野毛支店杯つなひきトーナメント」昨年の様子
 世田谷区の「商店街振興組合上野毛商和会」は8月2日、等々力通りで「2014かみのげ サマーフェスティバル」を開く(二子玉川経済新聞)

【画像】 商店街公式ソング「かみのげの唄」を熱唱(昨年)

 東急大井町線上野毛駅を中心に広がる同商店街の現在の加盟店数は約140エリア内に大型商業施設が少ないことから、住宅街と駅、商店が密接している立地が特徴街で開かれる各イベントも自治体や学校、住民組織が一体となった「実行委員会」形式で行っている

 毎年恒例「かみのげサマーフェスティバル」も、同商店街の青年部を中心に近隣住民や学校など、「垣根を越えた」(同実行委員長の横澤英一さん)協力を得て進めている来場者数は毎年平均500人ほどで、昨年は「未来へ歌い継がれるわれらが街の歌を」と同商店街公式ソング「かみのげの唄」を制作同フェスティバルで初披露し、参加者らと熱唱した

 内容は、約30の模擬店、フラダンスやミュージックライブなどステージのほか、同フェス名物となっている「さわやか信用金庫上野毛支店杯つなひきトーナメント」を開催8人ずつチームに分かれ、優勝チームには賞品として商品券3万円が贈られるという

 「毎年家族連れに大好評」という「子どもの遊び場」には、NPO法人「プレーパークせたがや」が来場し、道路のラクガキ、石に絵を描くストーンペインティング、プールを設置した水遊び、水鉄砲作りなど「遊びの出前」を行う

 「模擬店などは商店街加盟店に限らず、さまざまな地域からの参加を受け付けている」と横澤さん「住民が増えている上野毛の街全体の知名度を上げ、全国に発信できるようなイベントに育てていければ」と意欲を見せる

 開催時間は12時〜18時小雨決行、荒天の場合は翌日に延期
このような症状を訴える方が増えてくるのは、7月から8月にかけてだそうそのほかにも、慢性的な身体のだるさも冷え性が原因の可能性があるので、不調を感じたらすぐにケアするのがおすすめだそこで、家庭でもできる、冷え症防止対策を教えていただいた
「少しでも寒いと感じたら、夏場であってもカーディガンを羽織るなどして、自分の感覚を頼りに脱ぎ着することが必要ですまた、身体を冷やしやすい食品(白米や白砂糖、葉野菜)を控えて、身体を温める食品(玄米や黒糖、根菜類・生姜など)をとり入れるなども効果的あとは自覚的に冷えを感じていなくても、できるだけお風呂もシャワーで済ませず、30分以上ゆったりと湯船につかることを心がけてください」

冷え性が女性に多いのは、身体の筋肉量が少なく、熱を生み出しにくいのも原因の一つ適度なウォーキングなど、こまめな運動を取り入れることも有効だできることから一つずつ取り入れ、有意義な夏を過ごせるよう、自己ケアをしていこうしかし、室内と屋外との気温差は激しく、特に女性はあっという間に身体を冷やしてしまうこともシャネル Chanel シリコンしかし、室内と屋外との気温差は激しく、特に女性はあっという間に身体を冷やしてしまうことも携帯ケース コピーしかし、室内と屋外との気温差は激しく、特に女性はあっという間に身体を冷やしてしまうこともipad2 ケース
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