森脇で奥

September 02 [Fri], 2016, 11:19
妊活という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。この言葉は、文字通りの意味で、妊娠するためにする、様々な活動を含めて使われる言葉です。当然のことですが、性交すれば必ずしも妊娠できるということではありませんので、子を授かりたい夫婦にとっての妊娠しやすくするための手段といえます。

それのみならず、元気な赤ちゃんを産むためにする数々の方法も含まれます。先天性奇形の発生率というと、現在の日本では出生数全体の約4%とされています。奇形のリスクは高齢出産などで高くなりますが、先天性奇形の危険性を低下させるビタミンとして挙げられるのが葉酸だといえます。ことに最も胎児の細胞分裂が盛んな時期、初期から中期にかけて必要な量を摂取しなければならないので、妊娠している女性には、葉酸が特に必須のビタミンだと断言しても決して言いすぎではありません。

不妊は身体的原因のほかに、ストレスも大きく関わっています。



体内のホルモンバランスを崩すだけでなく、ストレスは不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。ときには友人や家族の励ましや、過度な緊張感が不妊治療という不慣れな状況とあいまって負担になることもあり、堂々巡り的で心理的に参ってしまう人もいます。

神経質にならないよう周囲や本人が気分転換することが、不妊治療には大いに助けになると思います。

葉酸は赤ちゃんが欲しいと考えた段階から妊娠の初期にかけてとにかく摂取し続ける事が理想とされており、お腹の赤ちゃんの先天性奇形を防ぐといった効果があるんですね。


妊娠して3ヵ月くらいまでの期間は、葉酸が摂取できる食品やサプトからなるべく摂取する事が大事になってきます。

妊婦が能動的に摂るようすすめられる葉酸ですが、熱が弱点なので、料理をする場合には気をつけなければなりません。調理の中で長時間熱を加えてしまうと、その栄養素は50%に減ってしまいます。


ですので、加熱する際はスピーディに湯通しするなど熱の加え過ぎに注意することが大切だと思います我が家は夫婦になり七年経ちますがまったく妊娠できません。しかし、私の不妊症には原因不明です。
様々な不妊検査をしても原因が究明されないため、効き目のある改善策が見つかりません。


排卵誘発剤の力を借り治療をしてみたのですが、そろそろ人工的に授精してもらおうかと主人と話途中です。

他のビタミンB群と同じく、葉酸もかなり水に溶けやすいのでたくさん摂取しようと、一度に摂っても吸収されることなく、尿とともに排出されることもあります。

このため、葉酸サプリメントを飲むときは時間を空け、何回かに分けて飲むと良いと念頭に置いておいてください。


葉酸は、必要量を毎日摂ることが食事だけでは難しいので、尿とともに排出される分を少しでも減らすようにして、効率よく栄養素としての役割を果たすようにしたいですね。パッと見では何の関係もなさそうなのですが、実は妊娠と歯の健康とには大変深い関係性があるのです。昨今の研究で、歯周病というものが、早産あるいは低体重児などの可能性を引き上げるということが判明しています。妊娠していると治療に制限が出てきます。現在、妊活中で長らく歯科医に診てもらっていないなという心当たりのある方は、今のうちに診てもらうことをおすすめします。
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