●7月17日(日) / 2005年07月17日(日)
体重:76.2kg
体脂肪:45%

朝:食べていない
昼:食前に寒天
  ご飯 レトルトハンバーグ 目玉焼き
  じゃがいもと玉葱の味噌汁 玉葱の塩コショウ焼き
間:ネギトロ手巻き
夜:食前に寒天
  ご飯軽く ササミの辛子揚げ インゲンと人参の胡麻和え
  じゃがいもと人参のオムレツ カツオの刺身2切 
  麦茶 味噌汁

運動:半身欲30分 マッサージ(お腹・太腿・二の腕)
    ステッパー10分×3セット
    ストレッチ(腹筋20回・足交差10回
          足上げ10回・腕立て20回・背筋20回)



8月の末までにとにかく痩せる!!!!
食事制限・運動・サプリメント・・・
とりあえず使えるものは全て使う!!!! (`・ω・´)
50`台になるまで頑張る!!!!
間食禁止!!!(;´Д`A
まずは今週で 73`台に入りたい!!!!

 
   
Posted at 23:00/ この記事のURL
●3月21日(月) / 2005年03月21日(月)
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
体重:74.8kg
体脂肪46%

朝:食べていない
昼:食べていない
夜:下の写真↓
天天素:×

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 
   
Posted at 23:00/ この記事のURL
●3月20日(日) / 2005年03月20日(日)
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
体重:74.4kg
体脂肪:49%

朝:食べていない
昼:【外】みそチャーシューラーメン 一口餃子 烏龍茶
夜:うめおむすび お茶
天天素:×

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ヒサビサに歯医者に行った・・・ |´・ω・)
 
   
Posted at 23:00/ この記事のURL
●3月19日(土) / 2005年03月19日(土)
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
体重:74.8kg
体脂肪:50%

朝:食べていない
昼:ささみの親子丼(ミズナ) ルッコラのサラダ ホウレン草のお浸し お茶
夜:ダイエット食(コーンスープ・クッキー2枚)
天天素:

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 
   
Posted at 23:00/ この記事のURL
●3月18日(金) / 2005年03月18日(金)
ここんとこ体重動かないなぁ〜 (-”-;)

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
体重:75.2kg
体脂肪:50%

朝:食べていない
昼:ご飯軽く1膳 鶏ささみのソテー 目玉焼き サラダ(ミズナ・サラダ菜) お茶
夜:食べていない
天天素:
運動:半身浴40分 マッサージ(全身) ストレッチ

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆



風呂で全身をマッサージ頑張った! ヽ(`д´;)/  うおおおお
早くお腹引っ込んでクレ!!
マッサージとストレッチは毎日やる事にしよ〜 (`・ω・´)シャキーン!
明日、体重変化あるといいな・・・ (´・ω・`)
 
   
Posted at 23:00/ この記事のURL
●3月17日(木) / 2005年03月17日(木)
美容室に行って来た! (* ̄▽ ̄)ノ

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
体重:75.2kg
体脂肪:49%

朝:【買】マック*チキンフィレオ 爽健美茶
昼:【買】マック*チキンフィレオ お茶
夜:ご飯軽く1膳 豚トロ6切 もやしの塩胡椒炒め お茶
天天素:×

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆



美容室の行きにチキンフィレオを2つ買って、
朝・昼がそれになってしまった (´・ω・`)
ヒサビサに食べたケド (゚Д゚ )ウマー だった!(*´д`*)
1個食べたら後引くんだなぁ〜コレが・・・ orz
今日は油っぽいモノばっかになっちゃったな (TДT)
 
   
Posted at 23:00/ この記事のURL
●3月16日(水) / 2005年03月16日(水)
(;`∀´) ・・・ヤル気が出ないよう。。。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
体重:75.2kg
体脂肪:47%

朝:食べていない
昼:【買】セブンイレブン*オムライス 唐揚げ3つ お茶
夜:食べていない
天天素:

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆



ホントやる気が起きない (ノД`)
最近ご飯を作るのがメンドイ orz 
もう時間が無いのに〜 。・゚・(ノд`)・゚・。
 
   
Posted at 23:00/ この記事のURL
●3月15日(火) / 2005年03月15日(火)
最近怠けてるかも。。 (-”-;)

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
体重:75.6kg
体脂肪:50%

朝:食べていない
昼:レトルトカレー(ご飯・カレー半分ずつ) 焼きそば(キャベツ・もやし)
  お茶
夜:食べていない
天天素:×

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

反省のみ・・・ orz orz orz 
 
   
Posted at 23:00/ この記事のURL
●3月14日(月) / 2005年03月14日(月)
最悪だ・・・ |li_| ̄|○il|

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
体重:75.8kg
体脂肪:48%

朝:食べていない
昼:お粥(白ゴマ入り) キャベツハンバーグ2個 サラダ菜 お茶
夜:煮物(さつま揚げ・昆布・コンニャク) もやしのあんかけ お茶
天天素:

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

昨日の食べ過ぎた分が・・・ ウワァァァァァァヽ(`Д´)ノァァァァァァン!
 
   
Posted at 23:00/ この記事のURL
●3月13日(日) / 2005年03月13日(日)
あんまり寝てない・・・ orz

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
体重:75.2kg
体脂肪:49%

朝:【買】てりたまチーズバーガー(マック)
昼:【買】ネギトロ巻き1/2 お好み焼き半分 レモンスカッシュ
夜:【買】チョコパン ウインナーロールパン 塩ラーメン半分 サイダー
天天素:

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆



・・・食いすぎた orz 
アニキと出掛けたから、昼ごはんを買って帰る事になった。 
(朝のマックもアニキからの貢ぎ物ww)
どれも残したりしたけど、カロリー高そうなのばっかり (´・ω・`)
ダイエット時の外食とか惣菜の選び方って難しいなぁ〜 (;´д`)ゞ
さっぱりした飲み物が欲しくなって、ついつい炭酸を飲んでしまった orz
反省・・・後悔・・・ (-”-;)
こうして見ると今日の食事は炭水化物のオンパレードだなぁw  Σ(゚Д゚)ガーン!

 
   
Posted at 23:00/ この記事のURL
P R
  | 前へ  
 
GMO MadiaHoldings, Inc.