タイミングがカギ!飲み物が持つ栄養と効果を最大限に

March 10 [Tue], 2015, 12:44

     タイミングがカギ!飲み物が持つ栄養と効果を最大限に引き出そう


▼毎日飲んでいるものがあります♪

はる@夏菜子ちゃんの隣に@dol867

きなこ牛乳飲んでる。毎日じゃないけど最近はホットで。

air@___air

毎日野菜ジュースオレンジジュースリンゴジュースを飲んでる

みあ・しーさー@Meeares

ココアうますぎて毎日飲んでる愛しい

▼健康や美容のため、身体に良い飲み物は、積極的に摂りたいもの。

毎日、欠かさずにコレだけは飲んでいる!

と言う飲み物はありますか?

自分の健康や美容のために良いとされる飲み物は積極的に飲みたいですよね。

水分補給に最適な飲み物、美容のために意識して飲みたいもの

お肌や体にいいものを取り入れると、より栄養成分を効率よく吸収でき、美容にとても効果的

イキイキとハリのある生活を手に入れるにはカラダの中に常に上質な水分を取り込み、正しい流れにしてあげる事が大切です

▼でも、いつ飲んでる?ただ飲むだけじゃ効果は半減,エルメス ツイリー

飲む温度も気にしてみよう!

効果的とされる時に飲みたいですよね。

健康にいい飲み物はどれか、という知識はあっても

「飲み分け」出来ていないと効果が薄れてしまいます。

飲み物に含まれてる物を気にしても温度を気にしている方は少ない

□飲み物を飲むタイミングとは?上手に飲み分けをしましょう,人気の財布

・豆乳

豆乳は、精神を安定させてくれる効果があります。生理前のイライラや朝の忙しい時間に飲むと◎!

朝起きてから何も飲んだり食べたりしていない時、豆乳を飲むことで一日に必要なエネルギーや栄養を補填できます。

生理前に飲む

生理前に溜め込もうとするものを豆乳にすることで、溜め込みゼロに

夜に飲むと美肌効果も!

睡眠中は日中にダメージを受けたお肌や筋肉が修復されます。

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促し角質の水分量を増やして肌の保湿力を強化する

・牛乳

ダイエットを目的とする場合でも、味方にしたい牛乳。睡眠の質を向上し、空腹感を抑えてくれます。

牛乳はたんぱく質が多く、吸収率もいいので、より筋肉をつきやすくするお手伝いをしてくれる。運動後1時間以内の飲むのがベスト。

就寝前の牛乳飲用には、睡眠の質を向上させる

イライラや緊張などがあるときは、温めた牛乳を1杯飲んで寝ると、気分がリラックス

・白湯

起きてすぐ、1杯の白湯。肌荒れの原因にもなる便秘を解消する

朝食は白湯を飲んでから30分ぐらい経ってからが◎。こうすることで、胃腸の消化機能も活発になり、食べたものをきちんと消化できる

白湯は、少しずつ飲んで身体に流し、身体が温まるのを感じることが大切です。

食前に少し・食事中に少し・食間にも少し飲むと消化を助けます。

ゆっくりと少しずつ飲むのがコツです。白湯が甘いと感じられるようになってきたら、体から毒素が抜け始めた証拠


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